“噗、噗噗！”放屁好大声忍不住，而且还是个大臭屁，真是太尴尬了！放屁虽然是正常的生理反应，可是老是放臭屁，真的正常吗？中医师表示，放屁太臭除了跟吃太多肉类、豆类有关，也是体內毒素过多的警告！如果经常放屁加上肚子痛，还有可能是肠胃道肿瘤在作怪。但是，故意忍住不放屁也不行，因为......
放屁很臭吗？这可能是身体在警告你，体內已经累积过多毒素了！
屁从哪里来？原来从嘴巴吸进去
放屁是人体胃肠自主蠕动，将肠腔中的污濁气体驱逐体外的生理活动。在我们的消化道里，大约有150~200毫升左右的气体，而气体排出的途径，第一是向上由嘴巴排出成为打嗝，第二就是向下由肛门排出，称之为屁，就是人体通过消化道排出的气体。
为什么肠胃里会有气体呢？中医师周宗翰表示，主要是吞咽食物时吸进去的，这些气体的成分和空气差不多，在大肠里的主要是氮气和二氧化碳，以及少量的氧、氢和甲烷，另外还夹杂氨、硫化氢等；小肠里的气体则很少，因为小肠本身有吸收气体的功能。
为什么放臭屁？肉类豆类吃太多
在这些气体中，产生臭味的罪魁祸首是占比不到1%的氨、挥发性氨基酸、短键脂肪酸等恶臭气体。因此，周宗翰中医师提醒，肉类或豆类制品吃比较多，放的屁通常比较臭。另外，肠胃蠕动不佳，糞便在体內停留的时间太久，硫化物在肠道气体中含量增多，屁也会充满臭味。
放屁太臭会怎样？小心肠胃道肿瘤
事实上，放屁太臭也是体內毒素过多的表现，而宿便的毒素更是万病之源！糞便产生之后，如果无法在24小时內离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地，影响肠胃消化系统、免疫力、內分泌以及新陈代谢。因此，一定要养成定时排便、避免便秘的生活习惯。
烧烤高脂肪肉类，容易吃进致癌物质，增加体內毒素。
另外，毒素在细菌的作用下会产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而无法顺利排出时，又会透过皮肤向外渗溢，出现痤瘡。另一方面，如果是多屁合并排便形状不成形、腹痛等现象，有可能是罹患胃肠道肿瘤的警讯。
放臭屁怎么办？烧烤由炸物少吃点
要解决放屁过臭的问题，周宗翰中医师建议，少吃加工食品、避免摄取过量的动物性高脂肪类食物，平常要尽量多吃食物的原型，烹调方式也要减少油烟。
研究发现，高脂肪及蛋白食物在烟燻、烧烤的过程中，肉类油脂滴入碳中，在高温下裂解，就会与炭火作用，形成毒性强的致癌物─多环芳烴，并且随着烟燻挥发回到食物中。
另外，高温烹调会使蛋白质和氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌，以上这些都是过多毒素累积在人体的结果。建议民众，平时养成良好的排便习惯，避免便秘，加强体育锻链，改善胃肠功能，还要少吃烧烤、油炸食物，这些都是改善臭屁的关键。
不放屁也不健康？毒素累积伤身
放屁太多、太臭不健康，但是故意忍住不放屁也不行！周宗翰中医师指出，臭气积在体內会导致腹胀，使消化吸收的功能降低，甚至影响糞便的排泄。
加上现今环境污染严重、过度摄取加工食品、生活作息不正常、情绪紧绷、工作压力大等因素，身体的新陈代谢和排毒机制更容易出问题，造成排便与放屁都不正常，无法排出的有毒物质，又随着血液循环回流到身体器官內，对全身健康都有影响。
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