时光易逝，容颜易老，肌肤是有一定的保质期限的。随着年纪增长，很多人的肌肤则不断出现衰老的现象，脸部皱纹、黑斑等都成为了损害美丽的重要因素。而对于很多追求美丽的人而言，看着肌肤一点点失去弹性，走向衰老，是很烦恼的一件事情。其实，好的肌肤是可以吃出来的，虽然现在各式各样的护肤品层出不穷，但是只是作用于一时，无法从源头解决问题。

　　所以说，通过食疗进行肌肤的调理才是保持容颜不老的关键。今天，小编就为大家介绍5种食物，女人只要经常吃便能很好的起到保持容颜不衰老的目的。

　　这5种食物能保持容颜不老

　　1、土豆

　　土豆中不仅含有人体生长所需的各类营养成分，同时还能帮人们留住岁月的脚步，起到延缓衰老的目的。在土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和优质的纤维素，另外还有一些珍贵的微量元素，并有研究证明，常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。

　　同时，土豆的热量要低于各类粮食，是最为理想的减肥食物，一颗土豆中的脂肪含量仅有0.1%，常吃土豆能很好的将体内的脂肪代谢掉，让腰部的“游泳圈”慢慢减少，轻松拥有迷人的身段。

　　同时，我们还可以将土豆切成片，当作面膜使用，对于脸部所产生的痘印、黑斑、眼袋浮肿等都有极好的调节作用，可以说是“天然的面膜”，那么，想要变美的你，还在犹豫什么呢?

　　在土豆中含有一种纤维的成分，当被人体摄入之后能抑制胃酸的分泌，这对于防止胃癌产生产生不可估量的作用，尤其是对于本身就患有胃病的人而言更是一种不可多得的养生食物。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜中含有一种β-胡罗卜素，这种物质被人体摄取之后能很好的起到增强肌肤细胞活性的目的。

    并且对于肌肤代谢所产生的自由基有很强的抑制作用，从而大大降低了对肌肤所造成的伤害，这在很大程度上也起到很好的延缓衰老的目的。

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