每次转身看到镜子里自己背部，一颗颗痘痘有如满天星散布整片，看起来相当吓人。在《华人健康网》呼叫医师中，网友询问度最高的问题即是：“如何消除背部痘痘？ ”对此，中医师指出，背部容易长痘痘的人，通常属于湿气较重的体质，想要根治背痘的问题，除了中医调理外，建议可以透过流汗的方式，活化气血循环，去除体內湿气，畅通毛细孔，从此就能跟痘痘说再见。
从中医观点来看，湿气重的体质，是背部痘痘最爱的温床。
中医师周宗翰表示，背部长痘痘一直是许多人困扰。背部会长痘痘，常是因为体內分泌过剩的油脂，堵塞在背部的毛囊中，导致油脂无法顺利排出体外，在背部形成一颗颗恼人的痘痘，医学上称为毛囊炎。
痘痘长不停？皮肤免疫力低下惹的祸
身体会长痘痘的部位不只是常见的脸部、背部，只要有毛囊的部位，如头皮、脖子、耳后、身上、手臂、臀部，都可能会因为细菌或霉菌感染而冒出痘痘。
令许多人困扰的是，就算每天都有适度清洁，皮肤还是会长出痘痘，出现这种状况时，其实是在提醒你，皮肤的免疫力出了问题。不论是熬夜、压力或低落的情绪，都会造成免疫力低下，使毛囊更容易遭到细菌感染而发炎。
饮食油腻、缺乏运动 背部容易长痘痘
中医师周宗翰指出，从中医观点来看，湿气重的体质，是背部痘痘最爱的温床。一般来说，体內湿气重的人，大多饮食油腻、缺乏运动，若再加上不正常的生活作息如熬夜、压力、常吃烤辣炸的食物，更容易造成体內生虚火，加重背部痘痘发炎的情形。
中医在治疗背部痘痘上，以改善体质及畅通阻塞毛细孔为治疗重点。改善体质首重去除体內湿气、清除体內虚火以及提升皮肤的免疫力；畅通毛细孔则使用温阳、活血的药物处理，才能有效根治。
以中医的观点来说，流汗可以促进皮肤新陈代谢、去除体內湿气，有效改善因湿热或是寒湿造成的背部痘痘。
流汗促进皮肤代谢 有效去除体內湿气
中医师周宗翰表示，体质湿气重的人，常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体內淤积的湿气就越多。除了中医调理外，可以透过流汗活化气血循环，畅通毛细孔。
从中医的观点来说，流汗可以促进皮肤新陈代谢、去除体內湿气，有效改善因湿热，或是寒湿造成的背部痘痘。建议体质湿气重的人可以从事跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，让身体流汗，或是透过蒸气烤箱的方式让全身冒汗。但是切记流出来的汗要立刻擦乾，以免吹到风不小心感冒。
过度清洁背部痘痘 恐造成反效果
要特别注意的是，若想要去除痘痘而过度清洁背部，会将保护皮肤的油脂层去除，使毛囊将更容易遭到外界脏空气污染而感染。而且皮肤也会因为太乾燥，促使背部分泌更多油脂，导致毛囊发炎的情形更加恶化。
此时，千万不可自行使用清热凉血的中药，或是青草药处理痘痘，若处置不当，可能会使痘痘变成白色或暗暗、黑黑的暗瘡，自此留下难看的疤痕。
巧吃红豆薏仁粥 利尿、除湿、美容一把罩
中医师周宗翰指出，平时也可以食用红豆薏仁粥，去除体內的湿气。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还有美容的效用。
薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还有美容的效用。
材料：红豆100克、薏仁100克。
作法：
1.将红豆洗净，放入锅中浸泡4~6个小时。
2.将薏仁洗净，放入锅中，加入比薏仁高一倍高度的水，浸泡4个小时。
3.把泡好的红豆放进电锅，內锅加入比红豆高一倍高度的水，外锅放一杯水，
按下开关，煮25分钟。
4.电锅跳起后5分钟，开锅检视红豆是否煮熟，接着将薏仁连着浸泡的水一起加入电锅中，外锅放一杯水继续蒸煮。
5.待电锅跳起后，闷15分钟后开锅，当红豆已完全松软，薏仁Ｑ软有弹性时即可食用。
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提醒背部有痘痘的民众，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；甜食、油炸食物会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，建议减少食用，饮食方面以均衡饮食为佳。
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