喝的保养品！美肌养颜就靠茯苓黑红汤

秩名 2016-02-17 11:10:11

想要拥有无瑕美肌，除了涂抹保养品外，适度透过药膳食补，由內到外进行体质调理，也是相当不错的养颜方式！食疗养生专家表示，饮用由有“四时神药”之称的茯苓及黑豆、红豆熬煮而成的“茯苓黑红汤”，就是女性肌肤护理的不错选择！

想要拥有无瑕美肌，适度饮用由有“四时神药”之称的茯苓及黑豆、红豆熬煮而成的“茯苓黑红汤”，就是女性肌肤护理的不错选择！

美肌养颜有一套！专家推3补血润肤食材

对爱美的女性朋友来说，打造无瑕美肌的关键，就是不让斑点、细纹等瑕疵跑上脸，并且拥有白里透红的好肤质！食疗养生专家吴倨在其撰写的《黑豆简单吃，瘦出好体质》一书提到，想要维持肌肤水嫩有弹性，适度饮用有助补血、祛湿、润肤美肌的食材，就是不错的日常调理方式。下列提供3种日常饮食调理中常见食材、药材供大家参考：

推荐食材1／茯苓

古人称茯苓为“仙家食品”，除了具有利水渗湿、利尿的作用外，更有润泽肌肤的效果。传说中就连慈禧太后也喜欢用茯苓做成糕点和饮料服用，以求保持皮肤洁白细腻，可谓古代女性最爱的“吃的保养品”！

茯苓又称玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟，是中医传统用药；且由于其功效广泛、经常入药，能与各种不同药物相配合，而且不论什么季节都可使用，因此更有“四时神药”之称。

且在现代医学中也发现，茯苓中含有的茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组胺酸、麦角甾醇等能利尿，增加尿中钾、鈉、氯等电解质的排出，还有降低血糖、镇静、改善记忆力、舒缓拉肚子症状的作用，适度摄取对人体有好处。

红豆中所含的丰富铁质有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力，让人气色红润的效用

推荐食材2／红豆

红豆不仅属于高蛋白质、低脂肪的高营养谷类食品。其更含有多项营养素，包括有蛋白质、醣类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、鋅等。其中，丰富的铁质有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力，让人气色红润的效用，尤其适合女性在生理期间食用。且在中医理论中，适度摄取红豆更有利尿、消水肿的好处。

推荐食材3／黑豆

黑豆之所以能够美容、抗衰老，主要原因是其內含丰富的抗氧化剂维生素E、花青素、异黄酮、寡糖，以及食物纤维的果胶，这些成分对美容、保持肌肤年轻都很有帮助，而且又能活化肾脏的功能，促进排出体內多余水分及老旧废物。

尤其黑豆中维生素E的含量比肉类还高出5～7倍，而维生素E能清除人体內的自由基，减少皱纹、抑制黑斑、小细纹的形成。异黄酮则经证实能防止骨质疏松，有防癌、抗氧化等作用。此外，黑豆中含量颇多的泛酸也有促进乌发的功能。

常吃黑豆还可以有效降低因黑色素沉淀所引起的黄褐斑和老年斑，在养颜美容方面的功效非常卓越。此外，黑豆中的纤维含量很高，能有效去除青春痘；钾则能促进肌肤新陈代谢，消除面皰、改善粗糙肌肤，所以是不错的美容食品。

茯苓黑红汤的材料有黑豆50克、红豆50克、茯苓10克。

护肤喝这汤！茯苓黑红汤美肌养颜

食疗养生专家吴倨特别利用上述的提到的茯苓、红豆、黑豆等食材，示范一道料理步骤简单，有助补血、美肌、润肤的“茯苓黑红汤”，提供给有需要的人参考：

★茯苓黑红汤

材料：

黑豆50克、红豆50克、茯苓10克。

作法：

1.将黑豆洗净，用水泡半小时～1小时备用。