重视“关机”的时间
虽然我经常给人一种火力全开，总是处在“开机”状态的印象，但事实上，完全不是这样。我经常会提醒自己，要记得偶尔关机休息，才能走更长远的路。对我来说，能够让我关机休息的方法就是“小午休”。
比方说，搭新干线移动时，或是等待开会的那5分钟，只要一有空档，我便会把握机会睡觉。前一阵子出差去演讲时，教育委员会的人派车过来接我去会场，我也是请他们让我在车上稍微小睡片刻。
在别人派来接送自己的车上睡觉，虽然听起来有点失礼，但因为彼此都已经很熟了，而且我也跟对方打过招呼，问说：“为了让自己在演讲时有更完美的表现，不知可否容许我在车上睡个觉？”，对方应该不会介意才对。
这些零碎的睡眠时间对我而言，是为了要有更好的工作表现，绝对不可缺少的时间。小午休的诀窍从“小”字便可看出，就是不能睡太久，只能小小睡一下，而且要控制在20分钟內才行。
睡超过20分钟的话，就不算是小午休，而是真的在睡觉了，睡醒后，很容易觉得昏沉。另外要注意的一点是，别让自己睡得太舒服。躺到床上很容易完全睡着，所以不管是趴在桌上或倚靠在墙边都好，就是要想办法让自己稍微休息一下就能起来。
经过小午休之后，人变得神清气爽，正面积极的心又重新苏醒了过来。就连想破头都想不出来的事情，有时只要稍微睡个5分钟，让思绪暂且脱离一下，之后重新再回来思考，往往就能想出对策。
活动身体也有转换心情的效果
时间比较充裕时，除了能有个小午休外，也可以去跑步或上健身房。上健身房时，建议先选好“半个小时或1个小时就能结束的课程”。假设你有1个小时的空档，扣除交通与运动前后整理的时间约30分钟后，只能选择半个小时的课程。事前先设定好时间与课程，就能避免拖拖拉拉，浪费时间。
当你觉得“干劲老是无法持续”时，不妨试著停下脚步，回过头去看看，你是不是一直让自己处于开机的状态，忘了要休息。不管是谁，经常处于火力全开的状态，长时间下来，一定会觉得疲累。
或许有人会觉得小午休很像在偷懒，但如果从午休后的表现来看，你就会觉得这个投资很有价值。在公司上班的人想要每天都有个小午休，或许不是那么容易，尽管如此，哪怕一天只有一次也好，希望大家都能找个地方帮自己暂时关上电源，让身体与心灵都休息一下再出发。
本文出自好的文化《东大学生的无敌学习法》
文章连结 http://www.top1health.com/Article/248/36609
I 相关 / Other
国立苗栗农工化工科高一刘姓男学生今天午休时猝死，送医不治，刘父或抱到医院，情绪崩溃。（江诗筑摄） 国立
? 1995 - 2016 China Times Inc. 请尊重智慧财产权勿任意转载违者依法必究。
手机冻关机了上热搜怎么回事 手机被冻关机原因是什么 手机常识问题揭秘
有种冷叫手机冻关机了。其实这并非电池有问题，目前的手机都采用锂离子电池，普通的锂电池在零摄氏度时，
很多人在寒冷的冬季，为了保暖就吃的很多，常常出席于各种聚会活动
雷洪文武双全，萤幕硬汉私下也会弹钢琴。（卢祎祺、洪秀瑛摄） 雷洪文武双全，萤幕硬汉私下也会弹钢琴。