这年头要在咱们生活的环境里找到没近视的人，大概就像大白天里看到彩虹一样困难吧！扶着耳边镜架…嗯，眼镜已经跟着我二十多年了。除非是造型装饰用，可以的话，还是真不想戴呢！
若从演化的观点去看近视，解释或许很单纯，我们没把眼睛用在它擅长的地方。
很久很久以前，人类还在野外趴趴走的狩猎采集时代，远祖们总是看着远方，因为能不能看到远方的威胁或是食物可是攸关存亡的要紧事呢。
也因为如此，有“看远”优势的个体就会比较容易生存下去。反观生活在现代的人们，我们大多把眼睛用来看在看几公尺內的事物，甚至花更多的时间注视着眼前智慧型手机的荧幕上，除了近视的风险增加，蓝光对黄斑部的损害也是要注意的问题。
那么跟近视与营养的关系又如何呢？ 在 IVOS(investigative ophthalmology & visual science) 期刊上有篇研究就去调查血中维生素D 的浓度与近视之间的关系。
此研究以 946 位成年人参与追踪期 20 达年以上的西澳怀孕世代研究获取相关资料。以问卷搜种族、双亲近视与教育程度等资讯，并为他们进行全面的眼科检查，包含散瞳后验光与结膜 UV 自体荧光摄影。 血中的 25-hydroxyvitamin D3 的浓度以质谱仪分析。最后以血中 25(OH) D3 浓度与近视盛行率进行统计分析。
在 946 位参与者当中，有 221 个人患有近视。相较于非近视者，近视者血中 25(OH)D3 浓度相对较低。而在单变数分析中，较低浓度的 25(OH)D3 有较高罹患近视的风险。而这样的关连在调整其他影响因子，如年龄、性别、种族、双亲近视、教育状态与眼睛阳光暴露生化指标等，依然成立。
所以缺乏维生素D 就容易近视吗？
如果从研究的结果来看，会直接这样子想是很正常的事情，但实际上是否真的如此呢？
这就很难说了，你只要了解维生素D 在体內生合成的过程就会对研究结果有更宽广的看法。维生素 D 可以说是一种阳光维生素，只要晒太阳就能产生。在肌肤里面有 7-脱氢胆固醇，经 UVB 照射后转变成25(OH) D3，再经过肾脏加工的话会变成最具活性的1,25(OH)2D3。
那么从这个反应过程是不是能解释说那些维生素D 浓度高的人，可能常常在外面，因接触较多的阳光而产生较多的维生素D，他们的眼睛也就常常用在看比较“远”的用途上；反之，不常外出的人，较少接触阳光，自然体內维生素D的浓度就会较低。
关于本文
文献出处：Seyhan Yazar, Alex W. Hewitt, Lucinda J. Black, Charlotte M. McKnight, Jenny A. Mountain, Justin C. Sherwin, Wendy H. Oddy, Minas T. Coroneo, Robyn M. Lucas, David A. Mackey; Myopia Is Associated With Lower Vitamin D Status in Young Adults. Invest. Ophthalmol. Vis. Sci. 2014;55(7):4552-4559. doi: 10.1167/iovs.14-14589.
本文出自营养共笔
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