随着科学的发展，人们越来越重视养生，太极养生深受人们喜爱。太极拳可以帮助人们预防疾病，提高身体免疫系统。太极拳的本质是武术，但是其攻击性已被磨练消失了，下面随着优美的太极音乐《蓝色的蒙古高原》练起来吧!
太极拳放松的好处
近几年来，太极拳发展的非常迅速，不仅在中国有很多爱好者，很多外国人对其也是很好奇。
1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。
2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。
练太极拳的效果非常好，可以缓解精神压力，也可以疏通经络，太极拳是一项柔和的全身运动。
3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。
4.便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。
蓝色的蒙古高原歌词
望不尽连绵的山川
蒙古包就像飞乱的大雁
勒勒车赶着太阳游荡在天边
敖包美丽的神话守护着草原
爱我蓝色的的蒙古高原
你给了我希望
从远古走到今天
你就像不灭的信念把我的爱献给你
把我的祝福留给你
祝福留给你
轻轻牵走记忆的长线
漂泊的白云唤起我热恋
梦里常浮现故乡的容颜
阿妈亲切的背影仿佛在眼前
爱我蓝色的的蒙古高原
你给了我希望
从远古走到今天
你就像不灭的信念
把我的爱献给你
把我的祝福留给你
祝福留给你
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