赖床不利健康 睡超过8小时更易中风
秩名 2016-02-19 12:05:11
早上不理闹钟响继续赖床可能看似无害，但其实有害健康。医学研究指出，晚上睡眠超过8小时大幅提高中风机率。
“每日邮报”报道，1项针对近29万人的研究显示，晚上睡7到8小时可能预防中风机率。
但美国纽约大学医学院研究发现，睡超过这个时间的中风机率会增加1.46倍。
而睡眠不足7小时也会提高中风机率22%。
这项研究结果18日在洛杉矶召开的美国中风协会会议上发表，研究人员分析造成中风风险的因素。
他们考虑了28万8888名2004年到2013年间参与调查的成人健康、生活型态、年龄及族裔。
研究人员也分析民众睡眠时间及运动量，例如走路、游泳、骑脚踏车或从事园艺。
专家说，每晚睡7到8小时，1周运动3到6次，每次半小时到1小时最有益预防中风。
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