(健康医疗网/记者关嘉庆报道)
喜爱跑马拉松吗?可得要小心足底筋膜炎易上身!足底筋膜炎病人往往在早晨刚起床要下床时,脚踩在地上就会突然觉得脚跟底下有剧痛,甚至会痛到无法行走,但多走几分钟后,疼痛会减轻;然而,到了下午或是站太久,活动太多时,脚底又会出现疼痛。
跑步应量力而为要有适当休息
北医传统医学科主治医生唐佑任表示,门诊中,已有很多人因为跑马拉出现足底筋膜炎来看诊;至于想要预防足底筋膜炎,除了跑步姿势要正确之外,平常在运动前一定要做好暖身,而且跑步之后也要做收操运动,更重要的是跑步应量力而为,还要有适当的休息,才能避免运动伤害发生。
足底筋膜炎可能使足底长出骨刺
会形成足底筋膜炎,和足底长期积累性牵拉大有关系,因为产生慢性损伤,并有轻微撕裂,而且有骨膜炎或纤维组织炎,就会造成疼痛;足底筋膜炎甚至还可能使足底长出骨刺;唐佑任医生指出,一旦使跟骨內结节受力集中于一点,就会造成慢性发炎并在局部产生骨刺,而且足踝部神经受到炎性发炎和增生性骨头的刺激,就会更疼痛。
中医药+针灸+推拿进行內外共治
唐佑任医生说,中医针对足底筋膜炎的治疗,可以从药物、针灸与推拿手法进行內外共治来提升疗效;中药方剂有六味地黄丸加减、济生肾气丸加减以及独活寄生汤加减等,针灸则是以患处附近穴位为主,再配合远处的反应点或是循经取穴治疗,至于推拿手法则是以舒缓腓骨长肌以及腓骨短肌,和复位跟距关节,降低不正当受力为主。资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25669
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