南瓜子好威!照顾摄护腺有一套
秩名 2016-02-22 10:32:10
南瓜子Pumpkin Seeds
Point:维护生殖系统健康,预防摄护腺疾病。
别名:南瓜籽、南瓜仁、白瓜子、窝瓜子。
性味:性温,味甘。
营养成分:类胡萝蔔素、烟碱酸、维生素B群、鈉、钾。
控制血糖有效成分:类胡萝蔔素、镁、鋅、膳食纤维、维生素B群。
控制血糖的原因:类胡萝蔔素能保护胰脏β细胞;镁有助稳定血糖值。
宜食者:三高症患者、摄护腺疾病患者。
忌食者:胃热病患者、腹瀉不止者。
南瓜子+鸡蛋→促进血液正常凝固、强健骨骼和牙齿
南瓜子含有丰富的钙,鸡蛋富含维生素K,两者搭配食用,可促进血液正常凝固,还能帮助维持骨骼和牙齿的健康,对于预防骨质疏松有不错的效果。
南瓜子+奇异果→强化维生素E的效果,可护肤、防癌
南瓜子富含维生素E,奇异果富含维生素C,两者一起食用,可强化维生素E的效果,提升抗氧化作用,有助保护肌肤、防老、抗癌、促进血液循环。
本文出自人类智库《降血糖食物全密码》
文章连结 http://www.top1health.com/Article/248/36700
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