(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
近来掀起一股路跑风潮，许多女性也跃跃欲试，不想半途而废又想跑完全程，除了平时勤练跑外，还有什么诀窍呢？时尚心理学专家高祖宁建议，宅宅女、独立女、运动女、热情女，可分别穿上橘色、紫色、黄色、红色的慢跑服，借由颜色转换心态，路跑必能成功达标。
都会女性疲劳指数高
根据一项女性路跑调查发现，近9成跑者为就业中的女性，20至29岁占2成9，30至39岁占4成1。时尚心理学专家高祖宁指出，现代都会女性被迫身兼数职，往往面临婚姻、家庭、工作多头烧的压力，产生的压力及负面情绪节节攀升，是疲劳指数最高的族群。
运动纾压最有效
高祖宁表示，压力长久累积未处理，会导致內分泌、代谢失调，轻者出现失眠、便秘、胃痛甚至忧郁症上身，严重恐有暴力、自杀倾向，绝不容忽视。她建议，运动是最好的纾压方式，例如慢跑是项不错的选择，透过体力的消耗，慢慢调节呼吸、步伐，心情自然好转。
依个性搭配颜色
高祖宁说，女性常缺乏运动，建议除了平时多练习外，不同性格也可搭配适合的颜色，有助维持运动习惯、增加运动的动机。例如平常宅在家的女性，可选择橘色慢跑服，更有自信走出去，认识更多新朋友；独立自主的女性，可穿上紫色系慢跑服，让自己更沉稳冷静；有运动习惯的女性，适合穿着黄色系的慢跑服，显得更有活力；天性热情的女性，则适合红色系慢跑服，让热情感染身旁朋友，一同加入运动行列。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25756
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