爬楼梯是催生顺产“秘笈”?
专家：危险!孕妇最佳运动是散步和瑜伽
顺产有利于母婴健康的观念，已经渐渐深入人心。有关“爬楼梯有助于顺产”的说法在微博盛传。有的孕妈妈怀孕中期就开始爬楼梯，还有些孕妈妈每次回家不坐电梯改爬楼梯，但也有人对此半信半疑。这一方法真的有用吗?记者专访了武汉某妇产医院的专家。
孕妇最佳运动是瑜伽
伢“按兵不动”妈猛爬楼梯
家住武昌雄楚大道的江女士预产期是4月5日，可三天过去了，宝宝还是没有出来的迹象。“是你动少了，这几天你多运动运动啊。”朋友劝她。她在网上查询，发现有这么一种说法：“爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。”还有些孕妈妈向她支招：“如果不行就提着水桶爬楼梯。”
为了让宝宝顺利出世，江女士不顾挺着大肚子行动不便，连续5天爬得气喘吁吁、肚皮发紧，可还是没发作。江女士心里直嘀咕：这法子到底靠谱不?
昨日，停了几天爬楼梯的她突然发作进了医院，产科专家检查发现，胎儿脐带绕颈的现象很严重，根本不能顺产，最后只能选择剖宫产。
仅5%准妈在预产期当天分娩
教授指出，“爬楼梯有助于顺产”的说法无科学依据，过量运动反而可能给母婴带来危险。孕妇爬楼梯，有摔跤的风险。此外，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。所以，爬楼梯并不是适合孕妇的运动。
目前，医学上的分娩动因尚不明了，只有5%的孕妇是正好在预产期当天自然临产分娩的，60%以上的孕妇在预产期前后五天内分娩。在怀孕37周—42周之间生产，都属于正常现象。专家介绍，分娩是一种瓜熟蒂落的自然生理现象，最好顺其自然。但如超过预产期一星期还没发作，应到医院检查;如推迟到两周后还没生产，则称作过期妊娠，会产生风险。
孕妇瑜伽有什么好处及注意事项
孕期瑜伽的好处
1、瑜伽对准妈咪身体的好处
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
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