太极拳的本质是武术，随着时代的变迁，太极拳养生已经成为人们练习的重心。但是练习太极拳贵在心态，只有好的心态才能练出好的拳法，下面随着太极推手预告片练习一下吧!
太极推手中的平衡心态
当今社会提倡的是和谐，所谓的生活和谐、人与人之间的和谐、人与社会和谐、人与自然和谐，总之，和谐就是当今社会的一个主题。
“和谐”指的就是一种相对的平衡。就"小"从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上;而身体的平衡我认为可延伸为生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。
人的生理平衡就是指人体的生理规律，若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰;正如大自然运转规律一样，若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复，如此例子不胜枚举。
太极拳的创编结合了《易经》中的阴阳之理、中医经络学说及引导术和吐纳术，其原理都符合人体生命活动规律和大自然运动规律。
长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处!而“心理平衡”又是危害人体和谐的大忌。人，生活在缤纷多彩的世界上，难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应，这原本无可厚非，然而若对生活中的这种“不顺”“不如意”不能保持心理上的平衡。
时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡;长期滋长这种失衡，就会造成严重的精神上的疾病。所以保持一颗“平衡”“平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。
所谓“得之不喜，失之不忧;泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊”，唯有此才能享受生活中的美好。
做到这些再加乾乾不懈之功才能保证下盘稳固、上肢灵活。在推手实战中更要不断调整自己的身法以保持自身的重心平衡，同时破坏对方的平衡点将对手击败，可见保持肢体平衡是太极拳运动的核心也是实战中立于不败之地的关键。
太极推手重在心态调整
由于它的动作舒展大方、缓慢柔和、外柔内刚、绵里藏针，所以非常适合人的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。同时，太极拳的适应性也相当广泛，男女老幼都能够练习。目前，太极拳是传播最为广泛的太极拳流派。
太极拳之所以能够具有很好的健身效果，我认为，除了它动作柔和缓慢、意气相随，符合人体的生理保健要求，能够促进人体的新陈代谢，提高人体内脏器官功能外，更重要的是它对人的心情、意念的调节。
练习太极拳不仅要求外在的平和自然，舒展大方，更重要的是在神意上，要做到心静、自然。这样才能达到健身的效果。
殊不知这种恐慌心理会降低人的免疫力，久而久之反倒会疾病缠身。如果我们通过练习太极拳，增强自己的体质，保持一种平和自然的心态，克服紧张恐慌心理，树立战胜疾病的信念，就能增强自身的免疫力，最后战胜这场灾难。
所以我认为，练习太极拳，最重要的是心态的调整。太极拳外型上的舒展大方、气势磅礴，从根本上来说，是心境、意境上的舒展大方，气势磅礴。从健身祛病的角度来说，练习太极拳要得到比较好的健身效果，首先也是要保持一种平和、坦然的心态。
心境平和，表现在外型动作上就能够松静自然不紧张，这样会促使全身的内循环系统功能加强，新陈代谢旺盛，从而达到更好的健身祛病效果。
太极拳的思想学习内容很多，我们要在练习中慢慢领悟和体会。
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