太极拳是我国传统武术的瑰宝,太极拳的拳理拳法教会我们为人处事之道,从中我们学会了舍得与宽容。太极拳教程有详细的讲解,练太极拳的注意事项有很多,下面随着太极拳教程预告片了解一下。
如何理解太极拳中舍得与宽容
舍得
能舍才能得,舍得是我们平时讲的最多的一个词汇,但要求每个人做起来,却是非常难的。
这就需要我们遇事权衡得失,什么是我们想得到的,什么是我们要放弃的。
该舍则舍,该舍而不舍就犯了“贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。
同样在练习太极拳时,也最忌讳的是一个贪字,太极拳是一个腿部支撑力要求很高的运动,所以初学太极拳者不能急于求成,否则欲速则不达。
首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强,否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱,导致受伤从而适得其反。
另外学习内容也不能贪多;要按部就班,基础打牢,细细品位掌握太极拳的运动规律,一步一个脚印,才会收到事半功倍的效果。
在推手及实战时,也要符合“舍得”原理,及 “舍己从人”;但“舍己从人”是有限度的,“舍己”是为了深入敌穴,然后而有所为,即所谓的“无所为无所不为”。
学习太极拳是个循序渐进的过程,练习者在练习中不能过重于追求外表的姿势,而要内外兼修。
宽容
人立于天地之间要宽容大度,凡事莫斤斤计较,“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”。陈王廷《长短句》曰:叹当年披坚执锐,扫荡群匪,欠官粮早完,要私债即还,骄谄勿用,忍让为先”所以他才有“不是神仙胜似神仙”的心境。
学习太极拳就要虚怀若谷、胸襟宽阔,“虚”、“静”方能心无旁骛,得失不计、宠辱不惊;唯有此才能一步步走进太极之庙堂;若心胸狭隘凡事计较势必横气填胸、心气浮躁又怎能进入太极之高境界;所以“习,德为先”就是这个道理。
修炼太极拳应该避免的问题
第一、练拳时绝不可用拙力
太极拳是内功拳术,若用拙力,则周身血脉不能通顺,筋骨不能舒展,致全身拘谨四肢不活。身为拙气所滞,滞于何处,何处成病,当时不觉,必于后发。
在推手中若用拙力,必为能手所乘,以致倾跌。若双方均用拙力,必发生顶抗的毛病,不能体现太极拳 的沾、连、粘、随。
第二、练拳亦不可努
努则力刚易折,且气易阻隔于胸,肺被排挤, 久之必得胸憋肺炸之病。
第三、练拳不可挺胸、收腹、突臀
如是则气逆行而上,气不能归丹 田,双足似萍草无根,心肾不交,阴阳不和而万法不至。
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