每个人都有追求长寿的权利，女人也不例外。女人的生理结构与男人的不同，注定女人比男人更容易长寿。但这只是女人的平均寿命比较长，到了我们每个人的身上又该如何做到长寿呢?今天，我们就一同来了解女人身体上的6个“窝”，通过按摩和刺激这些“窝”，我们也能保健身体，延年益寿。
1.腰眼
腰眼顾名思义，就是在腰部的一个穴位。在中医典籍《肘后备急方》中记载，腰眼属于中医内的奇穴，别称为鬼眼。其位于腰部第四腰椎突下方，旁开3.5寸的凹陷处。
一般刺激这个穴位能起到强腰固肾的作用，对于女性而言这个穴位具有治疗尿频、月经不调和白带多等作用。在临床方面还用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
虽然我们都提倡男人补肾，但并不意味着女人不需要补肾，女人肾虚则会引起月经不调、体弱多病和头发枯黄等现象。采用按摩、针灸或艾灸腰眼，就能起到很好的补肾固肾，增强体质的作用。
2.腘窝
很少人知道腘窝是什么，其实腘窝是人体膝盖后方的一个菱形区域，这个区域含有重要的血管和神经，分别有胫神经、腘经脉、腘动脉，在上界还有腓总神经，以及血管周围的淋巴结。另外，腘窝处还有一个委中穴。
一般通过拍打腘窝方法来调理身体，拍打能够起到行气活血和缓解痉挛的作用。而通过此处的委中穴，可以治疗腰背酸痛、下肢麻木、腹泻、遗尿等。另外，在中医典籍《四总穴歌》中记载“腰背委中求”，说明委中穴对于治疗腰背疼痛的效果最好。中医认为委中穴具有舒筋活血、散瘀和清热解毒的作用。
3.腋窝
腋窝大家肯定都知道，夏天这里最容易出汗散发异味。女性除了要保证腋窝的清洁卫生，还要注意多拍打。
腋窝被中医看作“人体三大保健特区”，这里分布着汗腺、上肢神经和血管、淋巴群、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——极泉穴。
按摩腋窝具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通过按压和弹拨腋窝，可以宽胸理气和通经活络。尤其是极泉穴对于心痛、胸闷、心绞痛、肩周炎、腋臭、干呕和烦闷等具有一定治疗作用。
在祛病保健方面，按摩腋窝可以起到调气和血、促进神经体液循环、增进食欲、提高呼吸功能，另外，还可以促进体内的毒素(尿酸、无机盐和多余水分)排出。
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