对于很多爱美的人来说美白无疑是一项必备的课程，很多护肤的出发点都是针对于美白的，甚至很多人为了能让自己的皮肤变白变嫩不惜去打美白针，这样是非常不健康的一种美白方法，那么我们如何才能健康美白呢?今天小编为各位推荐几款可以美白的食物，赶快来看一看吧!
由于“一白遮三丑”的传统观念，很多女孩子对于美白都是有着非常执着的追求，各种各样的美白产品和美白方法都层出不穷，但是很多人由于缺乏了谨慎的判断，没有选到适合自己的美白手段，所以就把自己的脸部肌肤搞的越来越差，所以说，想要正确美白，我们一定要选择适合自己的美白方法。
然而，用饮食这种方法来美白，是再好不过的了。
皮肤为什么会变成黑色
黑色，在中医里是属于“肾”的颜色，而且中医的“肾”是对身体状态的一种描述。
到了“肾”的这个阶段，病情是大多复杂或者是严重的，所以说肾不好的人，皮肤也就会变得非常黑。
从这个意义上来说，能让皮肤变白的中药，就一定是具有补肾效果的，皮肤变白是“肾虚”改善的结果，所以说已经被人们都熟悉的“六味地黄丸”就是美白用品的首选了。
人们在刚刚出生的时候，皮肤都是白白嫩嫩的，而且随着年龄的增长，皮肤的颜色也会逐渐的加深，根据西医理论的解释就是皮肤在一生中不断的被氧化，黑肤色是氧化的结果。
其实不止皮肤，任何的组织都有共性，比如肠道黏膜，经常吃泻药的人，肠道很容易变成黑色。
所以说，想要变白，首先就要把肾先补好。
一、豌豆
豌豆含有非常丰富的精氨酸，补肾效果是非常不错的，而且经常吃豌豆，还有美白的功效。
豌豆在《本草纲目》当中的记载说道：“去黑暗、令面光泽”。可以见得豌豆在古代就被人发掘出了能够护肤美白的功效。
豌豆是一种非常常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原，这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A，所以说经常吃豌豆，就可以让我们的肌肤变得润泽白皙。
所以说，喜欢吃豌豆的朋友们，皮肤美白是非常容易的。
豌豆美白的吃法
核桃仁豌豆泥是一种可以美白肌肤再好不过的吃法了，取新鲜的豌豆750克，核桃仁60克、白糖240克，再加上适量的藕粉。
将核桃仁用开水浸泡以后剥去皮，入油锅炸透捞出来，剁成细末备用。
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