女人是一个身体构造特殊的群体，成熟的女性都会出现一些自己无法言语的妇科问题。比如说乳房疾病，常见的有乳房胀痛，乳腺增生，严重者还会导致乳腺癌。如何预防乳腺疾病，还女人健康美丽的身材呢?下面大家一起来看看有什么应对的方法。
除了去医院检查，女性朋友还可以学习一下自我检查的方法，有效的预防乳房疾病的发生。下面就为大家介绍了自我检查的步骤，希望对大家有所帮助。
第一步、镜前检查
首先，您站在镜前，*露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。
接着将两手臂举过头顶，转动身体，观察自己的乳房形态的变化。
然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。
注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
第二步、立位或坐位检查
首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。
正确的乳房检查范围
上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。
检查的正确手法
3个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。
检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。
检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。
在您检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
第三步、卧位检查
身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。
由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位相同。
温馨提醒
积极预防乳房疾病，乳房检查自己做。乳房的健康能够增添女人的美丽，有些女性因为青春未能发育理想而缺憾。但是真正会对身体造成伤害的是乳腺疾病，检查你的乳房是否健康，日常保护好它，预防这些妇科病。