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沙丁鱼怎么做好吃 吃新鲜的沙丁鱼更有营养
胡丹丹 2015-10-19 09:56:00

  沙丁鱼是营养价值很高的深海鱼,它含有丰富的蛋白质和钙,对我们身体稀释血液和扩张血管是很有好处的,制作沙丁鱼的家常做法有很多,朋友们想知道沙丁鱼的做法及沙丁鱼怎么做吗?下面就为大家介绍沙丁鱼怎么做好吃。

  沙丁鱼除了用来制成罐头很美味,其使用新鲜的制作成家常菜肴不仅美味且含有的营养成分还多,下面就来为大家介绍几种它的做法。

  做法一

  材料

  适量的红辣椒,沙丁鱼250克,蒜头两瓣,姜数片,葱花少许,盐,料酒一匙,酱油一点点。

适量的红辣椒

  做法

  1.将沙丁鱼清理干净然后再清洗干净,放在一干净的容器中加适量的盐腌20分钟。

  2.把蒜头和姜剁成细茸,和切碎的干辣椒一起放味碟里,倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。

  3.把腌好的沙丁鱼滤干水分,拍上薄薄的生粉。锅烧热后,调成小火,倒油,然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中,然后转动炒锅,使沙丁鱼均匀受热,待沙丁鱼底面煎至金黄时,将沙丁鱼翻转,让另一面也煎至金黄。

  4.待鱼的两面都煎透后,把调料汁沿锅边倒进锅中,然后淋上葱花,用锅铲轻轻翻动沙丁鱼,让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅。

  小诀窍

  如果掌握不好煎鱼的火候,可以先把鱼炸透,油倒掉后,把鱼放回锅里,再继续(4)的步骤即可。

  做法二

  主料

  沙丁鱼、青红尖椒末、盐、味精、糖、料酒、椒盐、淀粉、花生油。

  做法

  1.沙丁鱼处理干净,腌制味。

  2.沙丁鱼拍粉。

  3.用六七成热油将沙丁鱼炸至金黄色。

  4.炒香配料,再加沙丁鱼炒匀即可。

  做法三

  材料

  沙丁鱼,葱,姜,干辣椒。

  做法

  1.沙丁鱼处理干净,用料酒和盐腌制半小时。

  2.葱姜切片,干红辣椒切斜段备用。

  3.锅中放油,用中小火把沙丁鱼两面煎至金黄盛出。

  4.锅中再放少量油,油热后把葱姜辣椒炒香,下煎好的鱼。

  5.关键的两步:沿锅边倒入适量的料酒和稍微多一些的醋。

  6.立刻盖上锅盖,转中火焖,直到锅里的声音变小,醋差不多挥发干净。

  7.这时候打开锅盖,加没过鱼的开水,大火煮开。

  8.加盐和适量糖调味。

  9.开锅后转小火加盖炖煮15-20分钟即可。

  做法四

  材料

  油,面粉,黑胡椒粉,盐,沙丁鱼。

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