现代年轻人最不可避免的就是“熬夜”，熬夜应酬、熬夜加班、熬夜学习、熬夜游戏等等。熬夜的危害相信很多人都知道，属于一种严重折寿行为，从内到外的危害我们的身体健康。既然熬夜不可避免，我们又该如何将其危害降到最低了?
今天，我们就一同了解一下如何在早晨进行调理熬夜综合症。在此之前我们先了解熬夜综合症有哪些症状。
一、熬夜综合症
熬夜带来的危害非常多，其从外在的皮肤到精神状态，到记忆力和抵抗力等方面都会造成非常严重的危害。
1.皮肤出现问题
夜晚是身体进行形成代谢的时间，熬夜尤其是长时间熬夜会导致内分泌失调，使皮肤干燥、暗淡无光、弹性差等，出现痘痘、痤疮、皱纹等现象。
2.容易生病
熬夜容易降低身体抵抗力，最容易患上呼吸道疾病和消化系统疾病，最常出现出现的就是感冒、可是和胃肠道消化问题。
3.容易记忆力减退
大脑在经过白天一天的运作，到了夜晚是休息时间，但是熬夜导致大脑的交感神经在夜晚兴奋，白天则出现反应力、记忆力和精神等跟不上节奏现象。长久会出现记忆力出现问题和神经衰弱问题。
4.上火和肥胖
熬夜最典型也最快的反应就是上火，熬夜导致阴阳失调，虚火上旺，便秘、口臭、痤疮等都属于上火的现象。
再有，熬夜避免不了就是夜宵，首先夜宵是导致上火和肥胖的一个重要因素。其次，熬夜导致内分泌失调也会出现肥胖。
熬夜危害如此之多，早晨又是一天的开始，又改如何在早晨进行调理了?
二、早晨如何调理熬夜综合症
1.别急着起床
熬夜过后的早晨最容易出现头晕目眩，浑身无力，而起床过快则会导致眩晕，容易摔倒、心慌等现象。
所以，熬夜过后的早晨起床需要缓一点，给身体和大脑一个清醒的时间。
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