首页 > 生活手册 > 健康 > 健康宝典
炒青菜怎么做好吃 廉价青菜营养不一般
黄超超 2015-10-19 11:36:00

  青菜很有营养价值的绿色蔬菜,它的维生素含量非常的丰富,人们应该每天都摄入一些青菜的营养,青菜的不仅营养丰富,味道也非常的鲜美,而且价格便宜,那么大家知道炒青菜的做法吗?炒青菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒青菜的做法大全吧。

  青菜是人们日常生活中常见的,价格便宜的蔬菜,味道鲜美的青菜可以做很多的美食,下面小编就为大家介绍一下青菜的经典吃法-炒青菜,希望大家喜欢。

  花椒油炒青菜

  材料

  青菜,花椒,葱,盐。

  做法

  1、文火,加油,放入花椒,待花椒出香,取出花椒。

  2、大火,放入葱花,葱香出,放入青菜翻炒,适量盐调好咸淡,即可出锅。

  小诀窍要点

  炒青菜不要怕生!

  清水炒青菜

  材料

  青菜300克。

  做法

  1. 青菜洗净切断备用。

  2. 锅内加入清水100ml,开大火煮开。

  3. 倒入青菜,加入一点点食用油盖锅内盖烧煮。

  4. 锅开后加入适量的盐和味精拌匀即可。

  豆腐干炒青菜

  材料

  豆腐干,青菜(这里用的是生菜),大蒜1瓣,盐。

豆腐干,青菜(这里用的是生菜),大蒜1瓣,盐

  做法

  1、豆腐干切成细条,生菜洗后滤水待用。大蒜切成片。

  2、油开后放入豆腐干和蒜片,翻炒几下后,用手随意把生菜扯成几段,扔到锅内。

  3、大火翻炒几下,放盐即出锅。小诀窍这个菜太简单了...盐最后放以免出水。

  狮子头炒青菜

  材料

  猪肉馅(7成瘦,3成肥)500g,马蹄(荸荠)8个,青菜500g,大料1只,葱末2茶匙(10g),姜末2茶匙(10g),香葱节(2cm)1汤匙(15g),鸡蛋1只,酱油1汤匙(15ml),黄酒1汤匙(15ml),盐2茶匙(10g),白砂糖2汤匙(30g),淀粉2茶匙(10g),高汤1碗(250ml),油1碗(250ml)。

  做法

  将肉馅剁得细腻,加入少许酱油、盐、黄酒、白砂糖(2茶匙、10克)、葱末、姜末、干淀粉和鸡蛋。同方向搅动,充分和匀成糊状。

  大火加热炒锅(或煎锅)中的油,至八、九成热。加热的同时用手抓,把肉馅团成一个个直径约为6cm的扁园形的肉饼,逐个下油锅,锅中可同时放4-6个肉饼。

  在煎炸肉饼的过程中,可以改为中火,要不时地晃动锅体防止肉饼粘住锅底,但是在未成型时不要用铲子,以免弄碎。大约需要10分钟,此时的肉饼已经膨胀成了球形,表面呈全金黄色,即可捞出沥干油分备用。

  另取净炒锅,加热其中的少许油,爆香香葱节,加入高汤、酱油、盐、白砂糖(2茶匙、10克)和大料。

  汤汁烧沸后,逐个放入炸好的狮子头(汤汁要没过狮子头),先用大火烧滚,翻动几下,改小火再烧10分钟,直到汁水浓稠了,盛至汤盆备用。

  取净炒锅大火烧热锅中的油,下青菜翻炒,调入少许盐和白砂糖(2茶匙、10克),呈熟色即盛出。

  取一个大些的盘子,先将炒好的青菜码底,再将狮子头摆上,最后将汤汁淋上即可。

  小诀窍

  青菜可以是,白菜、小青菜、鸡毛菜、菠菜。

  如果没有马蹄,也可以用一小节白藕代替。

  高汤可以是鸡汤、鸭汤也可以用清鸡汤罐头或鸡汤块冲调。

  自己在家中做狮子头不必做得很大,肉馅也可以根据自己的口味调得与众不同。

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

炒青菜的家常做法 青菜这样炒营养又美味


  小青菜是最廉价,也是最昂贵的,廉价在它的价格便宜,昂贵在它的营

炒青菜的做法大全 绿色小青菜健康又美味


  炒青菜是日常生活中最简单,也是最绿色最健康的食物,炒青菜这道菜

I 热点 / Hot