现在的天气已经越来越冷，甚至有些地方已经开始大雪纷飞了，寒冷的冬天，我们的身体是非常虚弱的，所以我们当然要给自己的寻找一些温暖，以保护好我们的身体健康，那么今天，小编就在这里教大家几个小妙招，只要我们每天晚上做这件事，那么我们一整个冬天都会暖暖的，而且身体也会越来越健康。
中药泡脚，是一种非常简单又省钱的养生御寒方法，由于天气越来越冷，大多数人都急于去被窝里睡觉，很多人晚上都不会专门挤出时间来泡脚，最多只是用水冲洗一下就可以了，其实冬天的中药泡脚，是非常有讲究的，水不能太烫，也不可以太凉，而且时间上面也要泡足半个小时。
一般来说，泡脚的水温放在四十摄氏度左右就可以了，如果这个时候刚好是身体不舒服，比如感冒发烧等症状，那么泡脚十五分钟就会有很好的缓解效果
如果我们在泡脚的时候可以不短的用手去按摩我们脚底的涌泉穴和大脚趾后面偏外侧足背的太冲穴，还可以有效的帮助我们降低血压。
经常用热水泡脚和做足疗的应用范围是非常广泛的，比如风湿病、脾胃病、失眠或者是感冒等全身性的疾病，都可以通过泡脚有一个很好的缓解。
热水泡脚固然很好，但是把什么放到热水里泡脚，才是更加健康的呢?
冬季防病的泡脚水秘方
在泡脚的时候，水里面加上十克的黄芪、十克透骨草、十克伸筋草和六克花椒，就可以有效的帮助我们的身体预防疾病，而且可以预防很多种疾病。
黄芪的功效
黄芪是一种非常有名又非常常见的中药材，而且黄芪含有很多种对我们身体有益的微量元素。
黄芪是中药当中最基本的可以有效的提高我们的肺部与呼吸系统免疫功能的中药材，黄芪可以用于治疗因为免疫力低下导致的虚汗的病症，也可以有效的补气和增进脾脏功能与代谢能力的低下。
黄芪是可以帮助我们的身体补气的，如果我们的身体气虚，那么就表现在说话的时候没有力气，走路的时候也显得病怏怏的，脸色比较苍白，这些都是批肺气虚的一种表现。
除此之外，黄芪还有益气固表的功效，使用黄芪可以帮助我们的身体利水消肿，而且还可以脱毒生肌，非常适用于自汗的症状，或者是盗汗和浮肿等症状，黄芪补气又养血，对我们的身体有很好的抗病作用。
透骨草的功效
透骨草有很好的祛风胜湿的功效，人们经常利用透骨草来治疗风湿筋骨的疼痛，而且透骨草还可以有效的活血止痛，用于跌打淤肿，所以把透骨草也加在洗脚水里面，可以有很好的活血效果。