入冬之后你是否也是胖了二三斤呢?我们平时减肥之注重在春、夏和秋三个季节。因为这三个季节我们穿衣服少,身体肥胖与否、身材好坏与否,很容易一眼被看出。而冬季,我们往往因为棉衣遮挡,而忽略减肥的重要性。其实,人体在冬季本身就容易肥胖,加之不注意控制身材,那么更容易肥胖。
今天,我们在早晨养生这个一时刻就减肥这个话题和大家一同聊一聊。看冬季为何容易肥胖,又如何解决肥胖。
一、早晨怕冷容易胖
冬季的早晨寒冷这是事实,我们起床多多少少会畏惧寒冷。而如果你十分怕冷,那么可能是以下几个因素引起的。
1.血液循环差引起寒冷
人体在寒冷的冬季容易血液循环差,新陈代谢慢,人体的热量无法及时送达身体的各个部位,从而引起寒冷。
而新陈代谢缓慢,热量和毒素聚集在身体的腹部,自然容易引起肥胖的发生。一些女性常常抱怨:吃得少、怕冷、容易胖。其实也是这个原因。
2.运动少引起寒冷
寒冷的冬季让女人缩手缩脚的,不想也不愿意运动。运动量少、运动量不足,同样容易引起全身的身体循环差,导致摄入的食物热量无法代谢出体外,同样造成脂肪堆积。
尤其是对女性而言,体内雌激素含量高,热量更容易转变为脂肪堆积在皮下组织,从而冬季容易肥胖。
3.内分泌失调和缺铁引起寒冷
缺铁容易引起贫血、气血不足,同样会出现怕冷现象。而甲状腺分泌功能失调,同样会引起肥胖。
甲状腺具有“生热”的作用,能够促使人体的基础代谢升高,令皮肤的血液循环加速,从而热量增加,让人体不怕寒冷。
但是,当甲状腺素分泌不足时,从而产生热量少,所以会怕冷。而基础代谢缓慢,从而热量食物中的热量会堆积,出现肥胖。
二、一个解决办法
冬季想要解决肥胖问题,同时保持身材,那么只有一个解决方法——加速身体代谢,促进血液循环。下面,我们就一同了解,冬季的早晨如何加速身体代谢和血液循环。
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