人体经过一夜的新陈代谢，所以在早上人的身体更加的感干净，对食物营养的吸收利用也最好。所以，我们养生都提倡早上吃早餐、做运动、深呼吸等等。但是，在早晨还是有一些伤害我们身体事物，它们对人体的伤害不局限于某一方面，而是多方面的。
今天，我们就一同了解早晨对我们身体有害的事物，同时了解如何减轻伤害。
一、雾霾伤肺又伤眼
雾霾的危害自然不必多说，它容易被吸入肺部，伤害呼吸道，引起呼吸道的感染，如出现肺炎、咳嗽、咽炎等情况。同时，它还会诱发呼吸道疾病，如老慢支、哮喘等等。
所以，很多人在雾霾天出行都会带上口罩，通过这样的方式来预防疾病。但是，雾霾伤害的不仅仅是我们肺，还会伤害我们的眼睛。首先，我们了解雾霾主要成分，看其对眼睛到底有哪些伤害。
1.雾霾的有害成分
雾霾的主要分为雾和霾两部分，雾的形成主要由于天气造成，空气湿度的增加，温度的下降导致水汽的凝结，从而形成雾。
霾主要由于其颗粒小，主要是由于空气中看不到的漂浮颗粒物形成。主要由灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成。
所以，当雾霾发生时，其主要成分是灰尘、颗粒物、二氧化硫、碱、盐、酚、胺等有害物质。
2.雾霾对眼睛的伤害
上文我们提到雾霾对人体的肺有害，但是雾霾还伤害我们的眼睛。很多人在雾霾天会出现眼睛涩、干、痒和畏光等现象，甚至还会出现发炎的现象。
首先，雾霾中的酸性物质，如二氧化硫、硝酸等可以伤害眼角膜，导致眼睛容易出现炎症现象。
其次，雾霾中的灰尘容易进入眼睛，导致眼睛干涩、瘙痒、畏光等现象。
再有，雾霾还会引起眼部皮肤的衰老。我们平时都带着口罩出门，而眼睛接触的雾霾最多，而眼睛部位的皮肤薄弱，接触雾霾中的有害成分将其吸收，造成眼部衰老。
3.雾霾天护眼护肺办法
首先，尽量做到少接触。雾霾天尽量少外出，即使外出可以选择带上防护眼睛，这样才能能将伤害降到最低。
其次，我们可以多做眼部运动。如眨眼睛，可以刺激眼睛分泌眼泪，让泪液带走眼球表面的灰尘和有害物。也可以食用眼药水，滴入眼睛之后一方面可以滋润眼睛，让有害物流出，另一方面可以眼药水可以治疗雾霾引起的一些眼部疾病。
I 相关 / Other
冬季寒冷的侵袭让家中的取暖御寒设备都派上了用处，北方地区可能暖
进入冬季，雾霾来袭。但是尽管PM2.5 接近爆表，有锻炼习惯的人按捺不住要外出训练，于是