谈起太极拳一定要与健康长寿联系起来，因为太极拳的创编结合了古代中医经络学说，练太极拳教程能打通身体穴位，使气血畅通，血行则无病，这就是打太极拳能防治百病的原因，太极拳的好处是强身健体，下面我们先学习一下太极拳内功。
太极拳内功与健康
中华武术闻名于世界，是中国传统文化一部分，而太极拳则是中国武术中的精华，被人们称为中国文化的瑰宝。
其鲜明的民族特色，深厚的文化内涵，辩证的养身之道和连贯均匀﹑圆活自然﹑协调完整的特点，一直被人们视为一种非常行之有效的体育健身疗法，具有推迟衰老﹑延年益寿的功效，是亚健康的克星，被视为终身体育的首选锻炼项目。
太极拳内功与健康长寿
太极拳内功是我国体育文化的瑰宝，其拳理博大精深。它总结了前人的养生之法和导引气功的精华，结合阴阳之理，把运动溶于清静之中，把静止化于运动之内。
太极拳内功动静结合，产生内气，思维与动作的快慢、开放、分盒等相互协调运动，练太极拳内功能让人精神放松，元气得以生，精气得以保，能强壮身体。
“拳起于易，理成于医”。太极拳内功与中国医学的阴阳学说同出一理，与中国医学同承一脉。故“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然开合也。”
因此，太极拳内功虽类归武术，但却是具体体现中国医学养生﹑保健思想的实践形态，在这中国养生学中占有十分重要地地位。
“想推用意终何在，益寿延年不老春”，经典太极拳内功谱“十三势歌”决，十分明确地道出太极拳内功延年益寿的健身目的与核心的技击术存在着严格的区分，也与竞技体育健身有很大的区别。
修炼太极拳能疏通经络，加快血液循环，促进身体新陈代谢，女性练太极拳内功能补气养血。
概言之，太极拳内功重“养”，“养”是知我调理，知我呵护﹑舒筋活血﹑开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性和完整性，使人体处于一种“维生”的执中功能状态。而竞技运动重在“用”，“用”是有明确目的指向性的。
在人的青少年时期，科学合理的“用”是促进生长发育的积极手段。但在人的中年时期，则不能片面的强调“用进废退”这一观点。要信守以“养”为主，以“用”为辅，这一科学的健身理论。而太极拳内功的拳理就十分符合这一抗衰老养生法则。
健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标，在科学高度发达的今天，已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。 而今，“真正的财富是健康的身体”已成为世界流行语。
世界卫生组织反映了人们的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目标。现在看来要实现人类这一愿望，困难是很大的。美国是当今世界头号强国。
美国一年的医药费开支就达数千亿美元，占美国国民经济总收入的13%，占全世界医药费开支的40%;就是这样一个国家，仍有3700万“穷人”缺医少药，无法保证享有保健。
可见，那些处于第三世界的不发达国家的老百姓，人人享有保健更是不知何时才能实现。人们会发生疑问，是不是在现在和将来一个很长的时间，人们无法享受到“健康长寿”的幸福生活呢?
回答是否定的。遵照20000多年前成书的《黄帝内经》“治未病”的战略思想，1994年在北京举行的首届世界太极拳内功修炼大会上，向全世界推出太极拳内功、静坐气功、保健按摩三套中国宝贵的传统健身方法。
1995年第二届太极修炼大会将推广三套传统健身方法誉为人类健康长寿的“百岁工程”。因而在国内外引起极其浓厚的兴趣。
通经活络是太极拳内功健身治病的根本途径
祖国的中医经络学说，在医学典籍《黄帝内经》中有大量论述，以后成了独立的针灸学。
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