每个人都希望自己是寿命最长的人，想要寿命长需要付出代价的，假如你整天坐在那里不运动能长寿吗?显然是不能的。那么生活中我们应该做些什么来进行健康养生呢?哪些运动对我们身体健康状况好呢?下面一起来看看吧!
大量的临床实践与医学研究证明，一般情况下，女性绝经期(更年期)与寿命成正相关系，绝经期来临的越晚寿命会越长。
女性绝经的年龄有早有迟。
正常绝经期在45~55岁之间，大多数51～52岁。
绝经期的迟早，与下列因素有关：
1.与家族遗传有关
外祖母、母亲绝经早晚，往往会遗传。
2.与怀孕生育史有关
生过孩子的，比从未生过孩子的绝经迟。
3.与产后母乳喂养时间长短有关
母乳喂养，比没有喂母乳的绝经迟。
4.与夫妻生活有关
保持有规律、高质量的夫妻生活，绝经较迟。
5.与精神心理状态有关
心情开朗、心胸豁达，懂得缓和压力，绝经较迟。
6.与习惯也有关
营养均衡、生活习惯好，绝经较迟。
女人怎样才能延迟绝经期的到来呢?
女性应该提前接受针对绝经期的妇女保健知识，为延迟绝经做好充分的心理和生活准备。
虽然遗传基因控制着原始卵泡的数量，但环境因素决定着发育成熟的卵泡数量，因此，可以通过改善环境因素延迟更年期的年龄，如加强运动、改善婚姻质量、保持心理平衡、戒烟、戒酒、改善职业状况、增强体质、减肥等。
另外，适当的修饰打扮，尽显成熟之美。良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心，也会使女人保持良好的心态。
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