按压手腕，快速排出大便
常常一早赶著出门，没时间上厕所吗?肚子裡憋了一堆便便，排不出来吗?小孩的羊屎便怎麽快速排出?在此分享一种简单的按压法，不用3分钟就可以很自然的将便便排出，同时我也教了许多的同事，他们都说效果不错，在认定此按压法有用后;按压时不要在室外，免得没多久想上厕所很不方便。
持续用力地按住两穴点(两侧手腕凹槽处)约2-3分钟(左右手都可以按压)，并努力转动被按压的手腕，这样更可提高穴位的刺激，不常按压的人，此穴位会异常疼痛，愈痛愈要按压它，这样便便很快就能排出。
那怎样来分辨是宿便还是正常排便?
当便便硬生生(噗通一声)沉到马桶裡就是宿便;浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩，一般小小孩身体较无污染;所以他们排出的便便几乎都是漂在马桶上的，只有宿便是沉到马桶裡。黏黏的便便是没排乾淨，若是排乾淨，卫生纸几乎只会用到一张(甚至不用)。
随着社会的发展，我们已经进入到全新的资讯时代。我们不仅能够方便地购买到报纸、杂志、书籍等平面媒介物来获取知识，还能够通过手机等移动通讯终端轻易地获取数码资讯。
时代的变化影响着人们生活的每个细节，包括排便这个人类最基本的生理行为。不少人慢慢地形成了如厕时看书看报、玩手机的坏习惯，导致排便紊乱，从而引发一系列健康问题。那么到底每天大便几次正常呢?
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数?养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔!
多吃蔬菜水果，并多喝水，就能解决便便问题。