人体就像一台精密的机器，而腿就是提供动力的马达。人的一生中70%的活动和能量消耗都由腿来完成，如果马达不灵了，机器就会运转不良。所以一旦腿部出现不适，就应引起重视，等马达“生锈”了再进行治疗和恢复，难度也会加倍。
腿，人体的交通枢纽
要想护好腿，首先要了解一下腿的功能。走路是腿的基本功能，人们大部分活动和能量消耗都由腿来完成。一旦腿部出现问题，活动会受到很大影响。腿是人体的交通枢纽，占有全身50%的关节、50%的肌肉、50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。
人体最大、最结实的关节———膝关节也在腿上，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节，这三者构成了下肢活动的铁三角，只要其中一个有问题，腿部就会出问题。
小腿有第二心脏之称。心脏把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路时会发生作用，使得全身血液循环得到改善。腿部功能不好会连带出现一系列全身疾病。
树老根先枯，人老腿先衰
人体衰老往往是先从腿开始的，很多疾病的发生和发展都和腿有关，可以通过五个方面反映出来。
第一，凉
腿凉是天气寒冷时最常见的表现。腿怕冷有两种情况：一是自己觉得冷，摸着也凉，这是因为血管收缩造成。二是气温正常，但自己还是觉得腿凉，这常常和老寒腿、骨质增生、腰椎病变有关。双腿尤其是一侧腿发凉(夏天也凉)，往往和神经有关系。
第二，疼
这可能是血管不通引起的。最常见的表现是什么呢?有的人晚上躺在床上，腿一使劲就会抽筋，这与血管病变有关。血管疼痛有两种情况：一种是间歇性跛行，一种是静息痛。间歇性跛行就是走一走路就疼，歇一会又能走了。出现间歇性跛行，说明身体有问题了，要去医院检查问题出在哪里。静息痛就是在安静、休息时，腿疼得比较厉害，这完全和血管有关系。
第三，麻
就是用手去按腿也没有感觉，麻和木常常合并在一起，轻的时候是麻，重的时候是木。麻木常见于神经病变，神经出了问题，感觉就会减弱。常见的神经病变有三种：糖尿病的神经病变、动脉血管的病变、腰椎等骨关节的病变，都会导致腿部麻木。
第四，酸
腿发酸，说明腿部血液循环不好，会出现腿脚不灵活，稍微走点路，腿就像灌了铅一样。
第五，肿
腿上一按一个坑就是肿。肿胀常常是和腿脚不灵活有关系，还有一种情况，走路活动以后肿了，这常常和静脉疾病有关系。有一些肿可能跟血管没有关系，比如心脏功能不好，循环差了，腿容易肿。心血管疾病导致的肿常常从全身开始，除了腿部以外，身上其他地方也会肿。肾脏的水肿则是先从眼睑开始，而不是先从腿开始的。