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百岁老太做俯卧撑 会运动轻松活到百岁
鲁旭峰 2015-12-24 10:00:00

  人活百岁本就是一件非常难得的事情,在百岁的时候还能够做运动更是少之又少。这两天青岛的百岁老寿星刘桂兰老人成了“明星”,尽管年纪上百,但是老人家的身体依然“棒棒哒”,登山、爬楼一点也不怵,一个口气做60个俯卧撑更是不在话下。老年人身体如此健康引起了人们的兴趣,不少人去向刘桂兰老人请教长寿的秘诀。

人活百岁是一件难得事情,老年锻炼身体显得很重要

  运动是保健身体的重要方式,通过运动我们能够得到健康的身体,但是现在社会很少有人能够通过运动获得健康身体。以上面说到的俯卧撑来说,对于年轻人来说都是老大难,根本做不了几个。生活节奏加快,让很多人处于亚健康的状态,如何有效的保护身体成了人们关注的话题。运动是保健身体的一个主要方式,下面就简单的和大家说说,在生活中会运动是一件重要的事情,通过运动轻松活到百岁也不是难题。

  一、跑步让你更年轻

  说到运动不少人会想到跑步,毕竟跑步是最常见的一种运动,作为一个廉价的有氧运动,跑步是人们乐于接受的。

  在跑步的过程中能够很好的活跃大脑的思维,进而能够舒缓情绪,从而有效的缓解生活、工作的压力,让身心处于放松的状态。

  在天朗气清的早上,进行跑步,呼吸的每一口空气都是会让你感觉到那么的舒畅。通过跑步还可以帮你消除身体的紧张感,从而会提高身体的活力,让你变得更加年轻。

  当然,这样的跑步最好是在空气好的情况,现在的雾霾天里,最好就不要外出进行跑步,以免呼吸雾霾的空气给身体造成不必要的伤害。

  因而,在生活中是可以通过跑步让你变得更加年轻。

  二、瑜伽让你身心放松

  快节奏的生活,让你的心情变得越来越浮躁,工作、生活压力增大,让你都有生无可恋的感觉。

  一些不会调节身心的人会崩溃万分,造成抑郁显得很是常见。其实在这个时候选择一下适合自己的运动方式,也是能够有效的缓解身心疲倦的。

  瑜伽就是这么一种适合缓解身心压力的运动,不少人会说练瑜伽会让你的身形变得非常诱人,曲线更加分明,对于减肥也是非常有帮助的。长时间的坚持做瑜伽还会让你的关节更加的灵活。

瑜伽能够让你身心更加放松

  女性长时间的做瑜伽还会让心态变得更加平和,青春永驻显得很常见,而就调节心理来说,瑜伽是非常重要的事情,瑜伽是会不断梳理你的情绪,让你的心情趋于平静,驱走烦躁,让你的心境得到很好的提高。

  因而,在生活中想要身心放松不妨做一下瑜伽。

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