人在生活中，总是遇见一些我们无法预期的事情，它让我们不知所措，无法面对，甚至严重的还会产生消极情绪，影响心理健康。那么我们要如何应对消极情绪呢？今天小编就来为大家介绍一下消极心理的相关内容，当然也包括怎么应对消极情绪啦。
其实我们每一个人，都是双面性的，一面是善良的，一面是消极的，当有事情发生的时候就会产生俩种不同的心理，而这俩种心理指导着人们做事的结果，也就是说是决定人是否会产生消极情绪的关键。下面我们就来看看是什么心理吧。
一、鸟笼逻辑
惯性思维缺创新
惯性思维指习惯性地遵循以前的思路考虑问题。心理学上与之对应的说法叫“鸟笼逻辑”：屋里挂一个鸟笼，客人看到难免会问鸟在哪儿。无休止的解释会使主人不得不选择扔掉鸟笼或买只鸟。
“鸟笼逻辑”说明，几乎所有人都会下意识地采取惯性思维。生活中，还有不少人会依赖过去的某些经验分析问题，并做出判断和决策。这种思维模式会造成思考问题出现盲点，使人缺少创新，难以改变。说到底，惯性思维本质上就是缺乏冒险精神，不敢创新，因为逆流而上是需要付出代价的。
所以，当你做决定的时候最好还是考虑全面点，不要让自己走入死胡同，也可以换个角度思考，看看有没有什么新的思路。
习惯惯性思维的人平时可以多做一些脑筋急转弯或有开放性问题的测试题，训练自己从多角度看问题。
二、破窗效应
自暴自弃没出息
“破窗效应”是美国政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳共同提出的心理效应：某间房子的窗户破了，若没人修补，那不久后其他房屋的窗户也会被打破。人们会认为，都已经这么破了，那再破一点也无所谓。
这一效应具有现实意义。现在，日子越过越好，可人的心理却越来越脆弱，工作、感情中总有痛点，让人放弃努力、自暴自弃。这些挫折有时来自现实，有时来自想象。李君说，经不住事儿是缺乏忍耐力和定力的表现。我们要认识到不努力就不会有机会;不进取就不可能成功。
其实，有一些挫折只是心理暗示的结果，当我们受了委屈或者感到痛苦的时候也要坚持，努力维持家庭和朋友的稳定，要学会管理自己的情绪而不是发火。
了解了两大魔鬼心理之后，我们就应该想办法来克服这两种魔鬼心理。只要能够克服这两种心理，那么就可以让生活变得更加快乐，更有利于心理以及身体健康。同时还可以帮助自己的事业发展，更容易走向成功。
只需一分钟，赶走你的消极情绪
这消极情绪就像头顶上的乌云，想赶走这乌云有没有办法呢?!美国两位心理学家提出了几个简单神速且效果极佳的赶走消极情绪的乐观方法。事不宜迟，马上开始学习“一分钟快速乐观法”吧。
1、抬头挺胸
你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如专家所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。为什么呢?其实生理及心理是息息相关的。相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气；而心情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
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