腰好痛阿！每到冬天，泌尿科门诊就常常出现因尿路结石引发急性腰痛的病患，结石问题虽然不会致命，但突发的剧烈疼痛仍让人措手不及。医师表示，长达9天的年假转眼就到，预防尿路结石发作，平日应多喝水且避免尿酸增加的饮食习惯。
尿路结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人，往往突然发生，而且剧烈疼痛。
尿路结石好发于年轻人和中年人
台大医院新竹分院泌尿部主任张宏江表示，尿路结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人，往往突然发生，而且剧烈疼痛，非去挂急诊不可。这类结石都是位于输尿管，若年假期间突然发生，引发剧烈腰痛，将大大破坏假期的游兴。
幸好，尿路结石的问题只要平时多加注意，做好生活保健，就能预防其发生。张宏江医师强调，预防尿路结石发作，一定要掌握好“水分要足够”和“避免尿酸增加”的保健原则。
保健第1招／天天喝够水分
为什么冬天好发尿路结石？冬天天气冷，人体的水分散失少，身体的体液充足，通常不会诱发想喝水的欲望，因此无法产生足够的尿液，本应由身体排出的矿物质和沉积物质也不会随尿液带走，容易形成结晶物质。此外，泌尿道中的细菌，也会因为缺乏尿液无法被冲出体外，容易在体內诱发与泌尿系统感染有关的感染性结石，如磷酸銨镁结石。
为了维持泌尿道和整个身体的健康，冬天仍应摄取足够水分。
即使冬天不爱喝水，张宏江医师提醒民众，为了维持泌尿道和整个身体的健康，冬天仍应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。每天饮用的水量应在1500c.c.以上，或是视运动量或排汗增加，而增加饮水量。
保健第2招／避免尿酸增加
避免尿酸增加的方法，可从良好的饮食习惯着手。
遵守良好的低尿酸饮食习惯，避免食用会代谢出高尿酸之食物，例如內脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。
高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄，因此要减少脂肪摄取。
多吃蔬菜可以使尿液碱性化，同时帮助尿酸的排泄。
酒精在体內代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄，因此饮酒不可以过量。
保持理想体重，避免肥胖。
文章连结 http://www.top1health.com/Article/248/36447
I 相关 / Other
所谓促甲状腺激素就是人体内的一种生长激素，它对人的身体有着不可
乳腺癌一直是危害女性健康的“第一杀手”。近年来乳腺癌
在生活中肝病是很多人头疼的病症，患上肝病的人越来越多，一方面是
警犬“将军”制服抢匪。（徐养龄摄） 警犬“将军”制服抢匪。（徐养龄摄） 新竹市警局30日举行预防犯罪宣
外食时通常会点一盘烫青菜，像是烫菠菜就很常见。但日前有网友询问：“菠菜吃太多，容易有肾结石吗？”对此