慢性病又称“生活习惯病”。一般健检时，若体质、血压、血糖、胆固醇、三酸甘油酯等5项指标，只要其中有3项“数值”异常，大多已濒临慢性病边缘，不仅身体“代谢”亮警讯，更容易造成慢性病上身，千万不可小觑。
健康检查是预防医学重要一环，早期发现治疗很重要。
健康检查 自我管理4关键
从卫福部每年公布的国人10大死因统计报告就可看到，慢性疾病是健康的最大威胁，健康检查是让民众知道目前身体的情况，若有红字则应特别注意并想办法改善，虽然短期內不会出现身体不适，但长期忽视，则小病会成为大病。
1.随时掌握身体状态。
2.改变日常生活习惯、运动及调整饮食习惯做起。
3.运用适当的配套措施来调整人体的亚健康状态。
4.以专业的医护专业人员与精密的仪器追踪达到健康检查自我管理。
周硕渠医师强调，透过精密检查，找出病灶危险因子，是健康管理的必要手段。
台北医学大学双和医院健康管理中心周硕渠医师强调，高血压，高血糖与高血脂合称为三高。在国內10大死因中，心脏病，脑血管疾病，糖尿病以及高血压性疾病分站第2，3，4，以及第10名，而这些疾病大部分都是因为一些慢性病，如高血压，高血脂，糖尿病等没有控制好所引起，所以知道如何预防三高，就能预防这些致命的疾病。
高血压和动脉硬化可以说是密不可分，大家千万不可轻忽。
1.高血压的定义：收缩压高于140mmHg，或是舒张压高于90mmHg。
医师提醒：高血压和动脉硬化可以说是密不可分，因为动脉硬化而导致血管状态恶化，使得血压更加上升，送出血液的心脏必须承受相当大的负担，陷入了恶性循环。事实上，日本人的三大死因：癌症、心脏疾病、脑血管疾病中，除了癌症，剩余的两种疾病都和高血压有着密切的关系。
血糖高低会影响血管，除了预防糖尿病外，正确治疗也很重要。
2.高血糖的定义：检测空腹血糖：若在不同日至少有两次以上的空腹血糖检查结果≧126 (mg/dL)，则可诊断为糖尿病。
医师提醒：长期血糖太高易有多吃、多喝、多尿、体重减轻等症状，最后容易导致动脉硬化，引起心血管、脑血管、肾脏及视网膜等病变；被诊断出罹患糖尿病后，千万不要因为没有出现这些症状就掉以轻心。糖尿病被称为“并发症的疾病”，除了糖尿病视网膜症，还包括糖尿病肾病变、糖尿病神经病变的“三大并发症”，以及可能招致其他严重的并发症。这是因为高血糖会让全身血管，甚至是血液状态产生各种障碍，结果造成內脏器官很大的伤害。
抽血若发现血脂异常，除了药物控制外，改善生活习惯更是缺一不可。
3.高血脂的定义：总胆固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130mg/dl以上，或HDL值40mg/dl以下，或TG值150以上。
医师提醒：高血脂症是指，血液中的脂质超量增加，使血管壁囤积了胆固醇的症状，会很容易引发动脉硬化。若是在变得很厚的血管內血流受阻，会引发心脏、脑血管的疾病。
要了解血脂异常就必须认识血脂家族的成员：
总胆固醇/身高 ），若BMI>27就算是肥胖。另外也可量自己的腰围。正常男性腰围应在90cm以下，女性腰围应在80公分以下。
2.饮食控制：把握“三少两多”的原则，多吃青菜水果以及高纤维的食品，少吃加工食品，少用调味料，少吃高油脂的食物。炒菜时尽量使用植物油取代动物油；用水煮，清蒸，凉拌的方式取代油煎；油炸的方式少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄，鱼卵，內脏类的食物。多吃高纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类、青菜、水果。
3.适当运动：每周至少3次以上，每次30分钟以上，可选择一些比较缓和的运动，如游泳，打太极拳，骑脚踏车，跳土风舞，爬山等都可以达到运动的目的。
4.生活型态：戒烟，戒酒，保持心情愉快。
5.健康管理： 定期量血压，定做成人健康检查。40至64 岁的人每3年可做1次免费健检，65岁以上的人每年可做1次免费健检。
《诊断有三高 谨记3重点》
1.配合医师指示服药，定期回诊。
2.遵照专业人员的指导，学习适当饮食，运动，体重控制。
3.勿服用来路不明的药品或健康食品。
周硕渠医师提醒，健检结束后，应配合医师指示服药，定期回诊。
健康危机意识 缺乏意志力
周硕渠医师强调，国人对健康意识的资讯是足够的。 观察发现，健诊刚做完时，当医师提示后 ，了解自己身体状况后，7成民众会很积极寻求治疗及追踪。 随着时间过去，只有3成的人会持续维持。 显示民众普遍会有健康危机意识，但是缺乏意志力。因此，健检成功的关键，在于后续治疗行动，才是自我健康守护的第一步，但如果一昧漠视健检结果，最后各式疾病就会开始找上门。
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