2. 锅内加适量清水,放入料酒和姜片。
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3、快起锅时候放点盐、油,等水沸腾后关小火,煲20分钟关火即可饮用。
这是一道低脂且营养丰富的低成本汤肴,适合上火宝宝食用。初夏时节,喝上一碗这样的汤,蛤蜊的鲜美和冬瓜的水润都会令宝宝神清气爽又补充营养。
3、将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里,大火煮开后转小火煮约20分钟就可以了。
夏天到了,高温燥热,宝宝的身体自我调节能力比较弱,在这样季节下,宝宝容易受暑热侵袭,变得急躁、哭闹、长痱子、睡不着,令妈妈看在眼里疼在心里,这正是初夏时节宝宝上火的症状,要拯救燥热的“火”宝宝,许多有经验的老人家会建议妈妈们给褒些汤来清火润燥。
三、番薯芥菜汤 芥菜含有极为丰富的维生素,适量多吃芥菜可以达到提神醒脑的作用,同时也是开胃消食、防便秘的蔬菜,初夏吃芥菜还能清火解毒。
2、芥菜洗干净,等水沸腾了再放进去。
原料:甘蔗、荸荠
5. 冬瓜片变软煮好后,加点盐调味就可以出锅了。
注意事项
有几款清热汤公认的有清火功效,老少咸宜,妈妈们不如来试着做一做,为宝宝也为家人带来一份清凉静心。
原料:蛤蜊、冬瓜
3. 将蛤蜊和葱花放进锅里煮开约一分钟左右,放葱花。
4. 下入切好的冬瓜片。
1、甘蔗要选颜色深、质地硬、节均匀、皮有光泽的,这样的甘蔗汁水多而甜。洗荸荠时头上那几个尖尖的小芽不要去掉,那是最清火的。
材料:番薯800克、芥菜500克、姜1片,油盐少许
2、汤喝完之后,还可以继续倒入500ml的凉水,重复煮一次,不影响口感。
一、甘蔗荸荠汤 荸荠俗称马蹄,皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,荸荠中含有的磷是根茎蔬菜中最高的,对牙齿骨骼的发育有很大好处,因此荸荠适于儿童食用。
3、这款汤本身就较甜,无需再放糖。
二、蛤蜊冬瓜汤 冬瓜是最常见的清火蔬菜了,膳食纤维含量丰富,有清热渗湿、清痰排脓、利水消肿的功效,蛤蜊性冷味咸,有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效,都能清热下火,煮起来也简单。
做法:
1、番薯削皮之后切块,放水和姜进去煲。
2、将甘蔗用到劈成小长条,长短根据自家容器调整。
做法:
1. 蛤蜊吐尽泥沙后,用清水冲净,外壳可以用小刷子刷干净。
这款甘蔗荸荠汤有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于儿童和发烧病人。它虽然具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效,但荸荠毕竟是寒性食物,不可总给宝宝做这款汤清火,妈妈们要多学几道了,来款蛤蜊冬瓜汤吧。
做法
调料:料酒、姜片、葱花、盐
1、准备好去皮甘蔗一段,荸荠洗干净待用。
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