主料：鲫鱼两条 黄豆芽200克
调料：食盐适量 葱适量 姜适量 料酒适量 胡椒粉适量
5.将葱、姜片放入锅中，倒入开水没过鱼身，并淋入一些料酒
4.煎至鱼身在锅中可以移动，将鱼翻个面，继续煎至另一侧鱼身金鱼
8.最后调入盐和少量胡椒粉调味
7.倒入豆芽，继续煮5分钟即可
6.大火煮开，转中火，煮至汤色发白
2.将收拾好的鱼身擦干，不留水分
3.锅烧热，倒入油，将鲫鱼放入煎
哺乳期妈妈的营养直接关系到宝宝的健康成长，所以对于哺乳期不下奶的妈妈来说，不妨试一下吧！
1.将鲫鱼处理干净，刮鳞去除内脏，去掉体内的黑膜，清洗干净，豆芽洗净
豆芽鲫鱼汤的做法:
对于刚刚生育过完的妈妈来说，此时身体的虚弱，再加上生理和心理上的双重折磨，很容易会影响自身免疫系统的分泌，所以宝宝刚出生时，就会面临着没有奶吃的危险，所以哺乳期下奶需要饮食调养的，那么哺乳期下奶吃什么好呢？鲫鱼豆芽汤的神奇疗效不可错过。
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饭团使用的米饭需要刚刚蒸好，稍微冷却后的米饭，在蒸饭时可以在水中滴一两滴植物油，这样蒸出的米饭有更香更有光泽。 培根适量、米饭适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许。
3、炒锅内倒入橄榄油，烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。 用料： 2、可以根据喜好，选择不同口感的水果进行搭配。 2、挨个加入鸡蛋拌匀，加入毛豆和玉米粒，加适量糖或盐拌匀。 360常识网小贴士： 1、核桃，是
360常识网小贴士： 做法： 6、最后淋入香油翻炒均匀关火。 360常识网小贴士： 3、锅里放油，稍微多一点，把肥肠煸炒到微黄干松。 青椒两个、卤肥肠一节、姜丝十根、红辣椒十个、盐半茶匙、孜然粉三分之
炒年糕的注意事项： 肉片炒年糕的做法： 做法： 水磨年糕4条，肉1两，胡萝卜，葱头，青椒都切成片，年糕片、胡萝卜片下开水汆一下捞出备用，锅烧热，加2汤匙香油，烧热后下入肉片葱花，煸炒至变色，下入葱头
3、搭配清粥小菜 咸鸭蛋的含盐量很高，因此不要再吃含盐的食物了，可以搭配一些清粥小菜，使身体少摄入一些盐分。 2、不宜吃蛋黄 鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚是美味，吃太多容易导致