我酷新闻网记者黄兴文／台北报道
WHO建议成年人每周须从事150分钟以上的中度身体活动，除了运动，像是走楼梯、逛街、遛狗都包括在内，规律活动不但可改善健康，降低罹患心脏病、乳癌、大肠癌及忧郁症的风险，更有研究发现，习惯溜狗的人们快乐也更健康。
根据一篇今年8月刊载于《国际环境研究与公共卫生期刊》的研究指出，影响主人遛狗的动机是为自己带来快乐，而非为了健康和社交。该研究由利物浦大学进行，以26位狗主人为研究对象，访谈并结合主人遛狗的经验，探讨影响主人遛狗的动机。
结果发现，饲主认为遛狗对狗儿好，也因遛狗快乐和幸福感都大幅提升，遛狗除可满足饲主情感需求也满足狗的需求，而增加体能活动以及与其他饲主的社交互动是连带效益，但较无增强动机的功能。研究团队表示，通常饲主体能表现较活跃，每次遛狗至少会快走30分钟，很容易达到每周运动150分钟的目标，可大幅提升身体活动水平。
屏东科技大学休闲运动保健学系教授徐锦兴指出，“宠物治疗”对身心有一定的帮助，虽遛狗本身与体能性的活动并无直接关连，但饲主带宠物去散步、排便也是增进活动的方式，他说，遛狗频率、时间长短与狗狗的体型大小有关，饲养中大型犬对饲主的身体活动量会有明显的影响，宠物扮演了教练及伴侣的角色，不但是称职的陪伴者，同时时间到了提醒饲主该外出散步、也会带着主人或走或跑。
因此徐锦兴鼓励民众每天固定带宠物去外头散步，一天3-4次很容易达到世界卫生组织建议每周运动150分钟的身体活动目标（10分钟为单位，每周至少进行15次）。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，从这项研究得知，狗主人幸福的感觉取决于饲养的狗是否也能享受散步，主人会为了让狗快乐而增强散步的动机，这是种“利他”行为，也常见于父母与孩子间，或夫妻伴侣间，当孩子或另一伴感到高兴有成就，父母或夫妻的另一方也会有相同感受。她说，重要的人举手投足都会影响自己情绪，因此每个人都要照顾自己，以运动纾压维持好心情，并将这份幸福感传递给周围的人。
同时，叶雅馨提醒，当面临家中毛小孩生病或活动量减少时，仍要提醒自己维持原有的散步习惯，甚至当狗狗离开自己，伤心之余别忘了自己拥有很多与它的美好时光，建议主人带着与狗狗的幸福回忆，延续先前共同建立的运动习惯。
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