我酷新闻网梁夏怡/台北报道
深秋了，连日下雨让气温下降更明显，气象报道接近霜降节气这两天，最低温就要降到20度以下。秋燥也从温躁转为凉燥，是病毒最活跃的时候，传染力大增，感冒开始流行，最近风寒、咳嗽的人数都增加。
养生专家白雁表示，气温低过15度时，人的上呼吸道的免疫力就会下降，特别是秋天如果还心浮气躁每天焦虑的人，这时候的身体免疫力会特别低。
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腰背腿保暖好，防重感冒、拉肚子
白雁提醒，秋天是万病齐发的季节，也就是说这时候很多隐藏性的，甚至慢性病都容易发作或加重。例如：中年人容易有突发性的心血管疾病；高血压的人会发现血压不容易控制；糖尿病人的血糖波动变大，病情加重。还有慢性支气管炎、肺炎、哮喘等旧疾都容易复发。
其实这些问题都跟气候有关。白雁说明，秋末冬初季节，是外气对身体的内气影响最剧烈的时候，并且会通过呼吸道或者肠胃道的感染来影响人体。这时候最怕重感冒或拉肚子，例如秋天拉肚子，很容易把元气都泄掉，身体会明显向下滑落，就会有重病发生的可能性，所以深秋要顾好自己的肠胃道及支气管。
动物晓得冬眠避寒，人类到了深秋就要开始注意防寒保暖，很多人手脚凉、腰背冷，筋骨和关节容易受风寒而不舒服，都是人体遇寒导致的气血循环不畅。白雁建议适度运动疏通筋骨，改善循环，让身体温暖起来，特别是活络脚部跟背部的气血很重要。
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