我酷新闻网记者黄兴文／台北报道
近年健康时尚盛行，穿上一双慢跑鞋，都可上山下海任我行，但许多民众开始出现“足底筋膜炎”的困扰，医生提醒，运动千万别过度，若早上一下床踩地瞬间剧痛，可能就是常见的足底筋膜炎症状。
台北市立联合医院阳明院区复健科主治李欣蓉表示，门诊发现，由于运动风气盛许多年轻的足底筋膜炎患者不少，多是运动过度受伤。足底筋膜炎常见于需长时间站立或行走的人，及扁平足、空凹足等足部结构异常的人。
足底筋膜是脚底的筋膜组织，连接跟骨和5个脚趾骨。平常站立、走路或跑步时，足部承受全身体重并吸收地面的反作用力，足底筋膜非常于避震器的角色。另外，随着年龄增加，足弓及足底的韧带与肌腱开始退化，支撑作用更依赖足底筋膜，长期下来可能发炎。
李欣蓉说，超音波检查是不错的方式，可直接看到足底筋膜的厚度是否明显增加、颜色变化等情形，还可检查附近构造，排除跟腱病变或其它病灶。而X光则可用来排除骨头及关节方面的问题。
因足底筋膜炎容易反复发作，所以在急性期适当休息、服用消炎药，并配合超音波、经皮电刺激、震波等复健仪器治疗，都有不错的效果。平常也需要针对足部进行训练，包括足底筋膜按摩术、足底筋膜牵拉术、小腿肚伸展术，建议每天都抽出一点时间动一动，以减少复发的机率。
要预防足底筋膜炎，可从减轻足底压力做起。李欣蓉表示，爱运动的民众可换双好的球鞋、气垫鞋，运动前伸展足底，加上适当休息、冰敷都有帮助，只要调整、矫正一些运动习惯多数的患者都能有效地改善症状。
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