春节期间养精蓄锐，也要小心美食诱惑，避免变“沙发马铃薯”。人力银行为上班族整理7大防胖妙招，除了走出户外，你也可以跟亲友打赌，谁体重变胖就要给钱，更有动力防变胖。
春节难免吃吃喝喝，嘴动身体不动的下场，年后可能得吞下“发福”的苦果。1111人力银行整理7大防胖妙招，上班族不妨参考。
1.与亲友打赌体重：还没过年就要懂得未雨绸繆，直接先与亲友打赌，年后量体重只要胖1公斤，就给对方1000元，相信在金钱压力下，将会很有动力防止自己过年大吃大喝。
2.买套合身亮丽的新衣：买一件size刚刚好的新衣，不仅可以亮丽出席团圆饭，合身的衣服还能具备提醒作用，因为一旦吃太撑，服装会明显变形，让自己“原形毕露”，那时就得告诉自己该把筷子折断。
3.自烹健康创意年菜：可适时发挥创意，例如将猪肉水饺改包海鲜等热量较低的馅料，或改变烹煮方式，避免油炸、降低酱料用量，一样能代表“元宝”、“年年有余”，才能维持健康与身材。
4.礼让长辈夹菜，远离最爱佳肴：入座时不妨先让长辈夹菜、甚至帮忙夹取，待大家夹过一轮后再取用，如此不但是礼貌表现，也能减少取用热量的机会。甚至可在选座时刻意避开自己喜爱的食物，抑制食欲。
5.站著看过年特别节目：饭局后少不了和亲友同看特别节目，此时“肥胖魔王”最容易趁虚而入。所以千万别坐着耍废，应站立30分到1小时的时间，借此消耗热量。
6.分享零嘴促进感情：过年零嘴吃不完，这时不妨和家人一起分享零食，例如多人吃一包麻荖，不仅促进感情，也能分散热量。
7.安排户外活动：过年比平时摄取更多热量，因此白天应该多安排如自行车、爬山健行、逛街等户外活动，每天花点时间到外面走走，不仅让自己有好心情，也能消耗多余热量，年后回工作岗位时，身材才不至于“太离奇”。
1111人力银行副总经理李大华表示，逢年过节和家人团聚固然开心，但切记顾及身体，别暴饮暴食、作息正常，开工前提早两天收心，整理工作所需用品，调适心情，迎接开工新挑战。
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