我酷新闻网梁夏怡/台北报道
女性的卵巢功能主要是排卵和分泌女性荷尔蒙，通常到了45～50岁左右，就要面临卵巢库存衰竭的命运。
现代女性在工作忙、压力大、睡眠差、运动少、情绪不稳等因素影响下，常常造成排卵功能与荷尔蒙分泌异常，不少女性40岁以前就提早出现卵巢衰竭，最明显的表现是月经异常。
养生专家白雁提醒，如果出现月经周期改变、经期天数缩短、经血量减少，很可能有卵巢早衰迹象，最好进一步就医检查卵巢功能。
卵巢老化，35岁就开始
中医圣经《黄帝内经》提到：“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
白雁说明，女性35岁左右就开始出现衰老迹象，例如皮肤不像从前那样润泽，变的暗黄、干燥；头发也呈现枯黄，或脱落变稀疏。当外表都可以看到衰老，其实体内的功能衰退早就开始！
女性35岁之后，卵泡数量减少、卵子品质下降，象征卵巢功能开始步入老化；40岁以上的女性虽然还有月经，但是受孕机率大幅下降；到了49岁左右女性停经，便没有生育子女的能力。可见女性的生育能力虽与年龄有关，但更是受卵巢储备功能的影响。
更年期提前，身体机能也跟着早衰
卵巢年龄并不等于实际年龄，卵巢年轻的女人，生育能力比人强，就连老化速度也比人慢，原因就是她的内分泌功能运作正常。
反过来说，卵巢早衰的女性，荷尔蒙分泌量减少，就会提早出现停经及各种更年期症狀，如失眠健忘、焦虑易怒、潮热多汗等，其实显示了不同器官的功能衰退。
比如说，潮热、出汗跟心血管功能有关；失眠、焦虑、抑郁与精神、神经系统功能有关；性欲减退、泌尿感染等问题和生殖、泌尿系统功能相关。也就是说，卵巢早衰还会带动其他器官像骨牌效应一样，提早跟老化接轨。
气血循环好，延长青春期
白雁从气学角度分析，当我们年老力衰时，气血会先衰弱，各器官都得不到充足的养分的情况下，一些不再使用的器官例如乳房及子宫，因为没有生育的需求了，这些器官会先被舍弃，得不到气的关照，而造成气虚的问题。少了气的推动，血的循环就变差，形成血瘀现象，接着乳腺的纤维囊肿增生，子宫的肌瘤增生问题就出现了。
女人要调理气血，如果用食补、药补来改善体质，还必须对症，否则胡乱调补，可能会补出上火、心烦、失眠、厌食、便秘、月经不调等问题。但是运动补气，却没这个问题，因为气功中说“气行则血行，气血行，则百病除”。气血行，才能百病除的意思是，让身体的元气旺盛起来，本身就会有活血化瘀的能力。
为什么时尚慢动法能帮助身体达到活血化瘀的效果呢？白雁说，做慢运动就是在自我调节内分泌，改善气血循环，例如揉动腰腹的动作，就好像有一双无形的双手，不断在按摩腹部，使身体局部的气血循环变好。气血循环好了，身体器官有足够的供氧，人才会有体力，有精神，就像回到年轻时的状态。
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