第一步：测量一下自己的下胸围

　　乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105。一般都是五的整倍数，正确，允许误差为正负2.5cm，如果有误差的情况，则需要把相近的两个尺寸的胸罩都试戴一下。

　　第二步：确定胸罩的罩杯(参照胸罩罩杯尺寸说明表)

　　即数字后的ABCD啦，胸有大有小。胸围差指的是用你量得的胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负1.25cm。假如你的胸围差数为13cm，那就是B杯。

　　第三步：下胸围加上罩杯代码

　　举例说明：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B的。

大陆通用的尺寸换算：有时候会看到32，34，36这样尺寸字样，这个与通常所说的下胸围的换算关系如下表：

罩杯尺寸和胸围与下胸围之差参照表：

国际通用胸罩尺码对照表下胸围和罩杯可以通过以下两个表格来确定：