（优活健康网编辑部／综合整理）将体内各处又黏又稠且结成一团的痰湿排出体外固然重要，但是也必须尽可能防止痰湿在体内生成，唯有如此，除旧生新的过程才会更有效率。痰湿是堆积在现代人体内的毒素，而且绝大部分是从外部入侵的。
天然食品中也有会大量制造痰湿的食物
每天吃下甜腻食物、速食快餐、加工食品以及被各种添加物所污染的食品等，使得我们的身体持续遭受污染，因此治疗痰湿症时，远离污染身体的不良食品一段时间相当重要。不只加工食品，天然食品中也有会大量制造痰湿的食物，请记住这些食物并尽量不吃它们。以下是会对消化器官造成负担、大量制造体内老废物质的代表食品，瘦身期间应加以克制其摄取量。
酸性食品会制造出老废物质与代谢物 易引发痰湿症
会大量制造痰湿的食品多半是酸性食品。提到酸性食品，我们往往会误认为是带有酸味的食品，但是区分酸性食品与碱性食品的方式不是看食品的PH值，如果该食品在体内被消化、吸收后，会使血液变成酸性，即为酸性食品；相反地，如果会使血液变成碱性，即为碱性食品。大多数的白饭、面条、面包、糕饼等碳水化合物食品与肉类属于酸性食品，而这类酸性食品会大量制造出老废物质与代谢物，因此容易引发痰湿症。蔬菜和水果等食物则被认为是对身体有益的代表性碱性食品。
酸性食品的例子:肉类、肉类加工品、鱼类、蛋黄、谷类、白米、面条、面包、牡蠣、起司、奶油、碳酸饮料类、汉堡及披萨等速食食品、咖啡和巧克力等加工食品。碱性食品的例子:牛奶、豆类、马铃薯、地瓜、蔬菜类、海带等海藻类、水果、番茄、天然醋类、种子及坚果类、泡菜、韩式味増酱、菇类等等。（本文摘自／排湿瘦身法／采实文化）
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