在日常生活中，早餐是我们每个人早上都会吃的，早餐吃的好才能保证我们一整天的精神状态。但是，近日有消息称吃早餐危害健康，到底怎么回事呢？一般的人都知道，如果经常不吃早餐对人的伤害非常大的，但是现在竟然有这个说法，吃早餐会有害健康。那么现在吃早餐吃哪些比较健康呢？下面我们来看看。DeE我酷网

据悉近日，据英国《spectator》网站报道，临床生物化学教授TerenceKealey在新出版的新书《BreakfastisaDangerousMeal》中详述了吃早餐对健康有害，引发健康界和医学界的热烈讨论。虽然这个观点语出惊人且与常识相左，但发言者却是一个十足的权威人士。看看Kealey教授的简历就知道，TerenceKealey本人毕业于哈佛，曾经是剑桥的教授，现在是白金汉大学的副校长。DeE我酷网

想解析“吃早餐很危险”这个观点，我们还是需要回到原文。Kealey教授发现早餐的危害是一次偶然。他自己本身是一个糖尿病患者，在使用家庭血糖仪测量血糖的过程中发现了一个现象——“早餐以后血糖飙升，而午餐和晚餐前后血糖平稳”(如果有较真的朋友，这里也为您准备了对应的原文：Anyonecanbuyinexpensivebloodglucosetestingkitsattheirlocalchemist，andwhenItestedmybloodglucoselevelsIdiscoveredtheyrosealarminglyafterbreakfastbutonlymodestlyafterothermeals.)。DeE我酷网

可是，稍微有血糖方面知识的人也许都不禁要对文中的“飙升”和“平稳”产生一些疑问。首先，吃饭前后他的血糖指数到底是多少，是早餐前的血糖指数是4，餐后就“飙”到7，还是午餐前血糖指数是10，餐后“平稳”地升到11呢？DeE我酷网

要知道这两种情况其实并非数值增长那么简单，前者看上去“飙升”，但其实是正常人都会有的正常现象；后者看上去“平稳”，却反而是不正常现象。因为餐前的血糖指数也就是空腹血糖的指数从3.9到6.2都是正常的，而餐后血糖，一小时以内能到9都是正常的，但如果餐前就已经是10了，那不管餐后是不是有所飙升，都是不正常了的。DeE我酷网

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。如果不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。那么吃早餐吃哪些比较健康呢？下面我们来看看。DeE我酷网

早餐吃什么最健康DeE我酷网

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。DeE我酷网

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。DeE我酷网

一杯速冲杯汤。说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。DeE我酷网

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

永龄健康x千禧之爱 H2U健康ATM进驻全台小7

我酷新闻网记者李盛雯，胡照鑫／台北报道便利商店在台湾有超级多元功能，除了店员要有18般武艺，店内提供的服务更是涵盖生活各种面向。鸿海科技集团郭台铭董事长与统一集团罗智先董事长今(14)日一起为旗下的“永龄健

人保健康金福多少钱 [热事件]

健康金福是人保寿险推出的一款医疗保险，保障全面，并且只要投保，即可赠送绿通服务，有无社保均可100%报销，那么人保健康金福多少钱，值不值得购买呢？下面跟随小编一起来了解一下吧！人保健康金福保费是多少？案例

健康保险一年大概多少钱 [热事件]

许多在大城市的人，由于背负着巨大的生活和工作压力，其健康往往受到威胁，所以，专家提醒，人们的健康保障尤为重要。那么，健康保险一年大概多少钱呢？下面小编就来和大家介绍一下相关的信息，希望能够帮助到大家。

恒大健康发盈喜股价升9%

恒大健康(00708.HK)发盈喜，股价升9%，报3.39元。恒大健康预计，去年净利润增加5至6倍，主要受惠健康板块的“养生谷”会员体系不断完善，会员数目大幅增加，推动“养生空间”销售收入大增。

健康险包括哪些 [热事件]

随着社会环境污染日渐严重，不少人都会选择为自己投保一份健康保险，为以后的生活规避一些风险，很多人选择购买健康险。那么，健康险包括哪些，健康险一年交多少钱呢？下面就来看看吧。健康险有哪些？目前市场上的健