女人补血可以经常多吃：红枣、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜、阿胶、动物肝脏等。
女人补血吃什么好?怎么补效果最好?女人补血就要常吃补血的食物、常见的补血食物有红枣、花生、枸杞等。如果觉得这样太慢、也可以试试以下两款补血食疗方。简单有效。
补血食疗方二、
制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
补血食疗方一、
猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
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先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
猪肝150克，菠菜适量。
功效：补肝益肾，养血理虚。
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2、 钙和镁的食物——放松神经 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米
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生理期的女人最需要补血，除了多喝红糖水还应注意多吃补血的食物，我们一直传统上认为吃什么补什么，虽然有一定道理但也不全是，其实蔬菜也有补血佳品，下面我们就介绍几种补血的食物。
1、糖盐瓜子：取西瓜子5公斤，用水清洗干净，沥干后，放入炒锅中炒热。取食盐300克，糖精1克，先将食盐用水溶解，加水量以食盐能完全溶解为度，再把糖精溶于盐水中。把食盐糖精液倒入瓜子锅中，用文火炒熟，至干燥
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                随着岁月的流失，女人的容颜会逐渐的失去原有的颜色!从曾经的美白变成暗黄到出现色斑等等!当然，这都是自然的生理反应，如何来延迟这样情况的发生呢?四