1.清洗鲫鱼，将葱姜改刀，木瓜切小片;
4.当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，最后加入鲜奶稍煮即可;
白皙皮肤是爱美女士追求的终极目标，各种擦脸的洗脸的买了一大堆似乎也没有明显效果，有点甚至还有副作用，所以小编就为大家推荐一款美白家常菜，实惠又实用。
2.锅中放少许油将鱼两面略煎;
3.将鱼放入热水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;
5.出锅前放入百合即可，装盆后放薄荷叶点缀。
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秋季吃提子好不好?听专家讲正当季的提子的营养及药用功效 酸甜可口
据专家讲，提子的热量是比较高的，如果拿半碗提子与其它的水果相比，半碗的提子的热量要相当于一份水果的热量。提子也有一定的药用价值，我们来看看关于提子的功效与作用是什么呢? 提子是属于葡萄的一种类型
预防秋燥要吃对 下一页 尾页做法:先将糙米、莲子、百合洗干净,放入锅中煮至软烂,再与大米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜调味即可食用
秋季天气干燥，不少人容易出现秋燥的症状，燥邪若是在身体内横行霸道的话，会给身体带来极大的损伤，比如说损伤肺脏，比如说造成咽干舌燥问题。那么常见的缓解秋燥的食谱有哪些呢? 缓解秋燥的食谱 枸杞胡萝
秋季顺“时”而为五谷养生篇 并且很多人都很喜欢用五谷来补充人体所需要的各种营养
       以上简单列举的这四种谷物的营养价值以及烹制方法，对于喜欢养生的人不妨可以收藏一下！秋季作为适合修身养性的重要季节，怎么能够缺少五谷的参与呢？ 做法：熬一锅小米粥，用
提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。 “春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”有一些根茎类食物的营养特征与冬
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。 7、起锅，放入味精、盐等调料。         红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等