绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、放松腹部，收拢下巴，用鼻子用力吸气，让气进入并充盈整个腹腔，有感觉到肚子涨起来，紧绷腹部。
电脑族必备的清热解毒茶之：枸杞茶
结语：电脑族的人群在工作累了，乏了的时候，一定要记得多做以上介绍的那些排毒的小运动，对于你们的身体是大有好处的哟！并且一定要多喝水！
功效：消除背骨弯曲，促进荷尔蒙分泌，有利于头脑清醒，消除紧张。
二、排毒姿势
2、然后一边吸气一边转动身体，用右手扶着左边膝盖就转向右边，用左手扶着右边膝盖就转向左边。
为什么要电脑族排毒？因为他们长期地坐在固定的位置上，甚至有些电脑族因为工作忙，竟然连水都没喝过，这样让身体里的细胞和器官情何以堪啊！
1、闭眼、放松心情。坐着，右手扶着左边膝盖关节。左手扶着后背或者是右髋关节。
电脑族必备的清热解毒茶之：决名子茶
1、坐在位置的椅子上，双腿合拢，挺拔身体，头部尽量往上拉伸。
电脑族必备的清热解毒茶之：菊花茶
电脑族必备的清热解毒茶之：杜仲茶
功效：有助于防止腰酸背痛，提高腰椎的活力，有利于肠胃蠕动。
2、将双手抬起放在胸前，手掌上下重叠，手下巴。
电脑族的清热解毒茶
1、坐在椅子上，双腿分开放在椅子的两侧，伸直脖子，挺直上身。
下面就是帮助电脑族排毒的办公室健身运动：
经常有电脑族的人抱怨自己整日的身体不适，不止腰酸背痛，电脑辐射让自己的脸色也不好了，其实你需要排排毒啦！小编来教你电脑族排毒方法，3招就搞定啦！
电脑族必备的清热解毒茶之：绿豆薏仁汤
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
要为自己的身体着想，多点运动、多点喝水、多点排汗，有助于毒素从电脑族的身体排出。
3、自然呼吸，左右两边各做5-10次。
3、然后保持以上的姿势，提高臀部，让臀部离开椅子并保持在椅子上方的10厘米高。双脚呈扎马的状态。
不运动、少喝水，这样会让身体的毒素无法及时排出，长期地留在体内，造成毒素积聚，当然身体就会发出警告。这样下去，随之而来的不是别的，而是疾病缠身。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。清热解毒健大脑。
4、接着就弯腰，但是保持脖子与背部的挺直，伸直原本弯曲的双腿，直到全身站直。
三、排毒动作
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
3、然后把尽量多的气吸进去之后，就开始放松腹部与胸腔。将气慢慢呼出来。注意调节呼吸的均匀度。将体内的毒气换出来。
电脑族必备的清热解毒茶之：绿茶
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，是排毒食物的首选哦。
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助。
一、排毒呼吸法
I 相关 / Other
牛奶被煮至90度可以完全保全营养 2、对经常上网的人，增加营养很重要。 每天面对电脑的朋友们皮肤遭受着无声的侵害，肤色暗黄、电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹等症状随之而来。那么电脑族要如何远离这些皮肤问题
熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息，然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。 眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润，市场上出售的护眼罩则是一种pVC软
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 动作5： 舒展身体各部位时用力展开双手五指，每次20至30秒钟，做2~3次。 2.常用穴位及部位 内关、大陵、鱼际等穴，及前臂掌侧、腕掌侧和手掌侧。 1.治疗原则 舒筋通络
皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看