4.不宜剧烈运动 月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
4.腰部护理 从小肚子到侧腰，来回的滚动，从侧腰向中间方向滚轮，有助于紧致、瘦身。
生理期可以用refa吗 不可以
3.胸部护理 一边按住腋下，一边向中心滚动。窍门是，将向两侧松垂的胸部重新向中间推拢。防止哺乳后胸部下垂，有紧致的作用。
refa使用方法 1.脸部 从下巴开始沿着脸部轮廓滚动到我们的耳根，鼻翼开始滚动至太阳穴，力度要把握好，注意不要用力过度。
refa是很火的一种美容仪，refa有着很好的美容效果，那么生理期可以用refa吗？生理期用refa有影响吗？下面我们一起来看看吧！
经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
5.手臂护理 从胳膊到腋窝滚动。在腋窝的地方多按摩一下， 因为有很多淋巴的位置，多按摩一下，有利于瘦身、排毒。
2.注意卫生 经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
2.肩颈 反持ReFa在后颈侧滚动。从肩和颈的根部到头部，沿着后颈上下滚动，颈部紧致、去除细纹。
6.腿部护理 在大腿小腿肉肉的地方滚一滚，有助于瘦腿哦。
3.饮食注意 月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
女性在生理期最好是不要使用refa，因为refa的工作原理是会产生微电流，生理期人的身体虚弱，免疫力也低，使用refa很容易引起不适，所以经期最好是不要使用refa。
5.多休息 充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
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