天气闷热,日照时间长,湿度大,进入伏天之后,这样的气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强,感到焦虑的人群比例会急剧上升。
近日,记者在吉大一院和长春市心理医院采访中了解到,在炎热的夏季,普通人群中约有10%的人会出现心烦、情绪失控,频繁与人发生摩擦或争执的现象,而在开车的人群中,路怒症等问题也比较突出。
炎热夏季10%的人
出现心烦、情绪失控等焦虑症状
7月20日上午,在吉大一院心理卫生科候诊室,一位三十七八岁的女患者坐在椅子上排队候诊,表情木然,看起来情绪很是低落,旁边坐着她的妈妈,正在不断劝解着她。
记者过去跟她们聊了一会。最近睡眠不好,心情总是很烦,不知道为什么,总是因为一点小事就大发脾气。早上刚跟老公吵完,感觉自己状态不太对,就请假到医院想找医生看看。
据这位女患者介绍,她在长春一家私企的企划部门做负责人,入夏以来,项目非常多,经常要跟单位的领导一起考察、写策划方案、执行方案和总结汇报材料。常常一天就要写好几个活动的材料,有时一弄就到后半夜。周末也经常加班。据她讲,身体因为长时间得不到休息,有些透支了,再加上天气炎热,人容易火气比较大,这段时间常常跟老公吵架,常常是好话说不上几句就吵起来了。
随后,记者从吉大一院和长春市心理医院了解到,近段时间,随着持续的高温炎热,有10%的人出现了心烦、情绪失控、经常与他人发生争执等焦虑情绪,开车的人群中不少人出现了路怒症等问题。医生介绍说,如果长期调理不好,就会比较容易导致焦虑症。
气温高、日照长、湿度大
影响人体下丘脑的情绪调节中枢
焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关,前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人,后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。当大家出现焦虑、恐慌和紧张情绪等问题时,要一起足够的警惕。长春市心理医院心理专家、副主任医师尹红影介绍
而夏季是焦虑症的多发季节。据了解,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,焦虑的比例会急剧上升。这是因为在炎热的夏季,人的睡眠和饮食量有所减少,加上出汗增多,使人体内的电解质代谢出现障碍,影响到人的大脑神经活动,从而产生情绪、心境、行为方面的异常。
记者采访中了解到,受夏季气象条件影响而导致的焦虑症主要表现为情绪烦躁,常会因为一点小事,对别人发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题;经常丢三落四、感觉记忆力减退,开车易急躁、易与人发生冲突;对什么事情都不感兴趣,对家人、朋友缺乏热情等等。
专家介绍说,想要预防焦虑症,就要养成良好的习惯。饮食起居要有规律,每天安排一段时间参加体育锻炼,体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能。
另外,可以选择一个让自己高兴的事去做。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如和朋友聚聚会、骑车、写信、听音乐、逛街等。必要时可以求助医生服用一些药物来治疗。
本周六有场公益心理健康大讲堂等着您
7月23日(星期六)9:00-10:30,长春市心理医院心理专家、副主任医师尹红影将医院五楼多功能厅举办的心理健康社会大讲堂,针对焦虑这个问题,向市民进行心理科普宣讲,解读夏季焦虑症的起因、通常的表现和应对办法。
本次大讲堂是公益性的,有需要市民都可以免费去听。
报名方式:电话报名:心理热线0431-89685000
长春市心理医院位于长春市宽城区亚泰北大街3188号(亚泰北大街与庆丰路交汇)。(中国吉林网记者艾灵)
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