能好好睡觉是世上最令人满足的事之一，去问问任何一个睡眠品质超好、超快睡着的人就知道了！也许你常常失眠的原因是压力太大、想太多或是身体不舒服。又或许你已经睡着了梦到一半你却突然开始坠落、或是全身紧绷、拼命尖叫都吼不出声音，接着就被突如其来的身体肌肉抽搐状态痛醒！
其实，身体在睡眠时会抽搐是有原因的。基本上这种抽搐可说是种全身的打嗝反应，当你躺下来睡觉时你身体就会突然出现激烈的肌肉活动那就是了！通常当你睡觉时，身体会经历不同阶段，从浅眠、深眠一直到45-60分钟后快速动眼期的开始。如果你平时压力大、过度劳累或是睡眠规律不定，你可能就会在身体淮备好以前就被丢入快速动眼期之中。
因此，在你的肌肉还来不及完全放松前，进入这个睡眠阶段身体就会有所反应，接着肌肉就开始扭动、抽搐。这种状况就叫做临睡肌阵挛性抽搐 (Hypnic Myoclonia or Hypnic Jerk) ，而每个人在一生中几乎都会有这样的状况发生。
所以大家别特别担心，因为这种抽搐其实是完全无害的，唯一的副作用就是会打断你的睡眠！一名医疗专家Carl Bazil说：“你睡着时肌肉会放松，但是仍醒着的肌肉部位仍在运作，刺激出的能量就足以让你暂时产生过度反应，肌肉这时就会抽搐。”
而要避免这样的状况发生其实是有解方的：试着不要在上床睡觉前服用任何像咖啡与机能性饮料的“兴奋剂”！而当然最棒的就是要维持“规律的睡眠习惯”！
看来睡眠真的很重要啊！而你知道还有什么很重要吗？那就是公司提供的免费零食，因为研究显示有这项福利的员工是最开心的啊！
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