摘星换斗势疏导手少阴经筋,与此相应的是手少阴心经。心经起于小拇指内侧,结于腕后,向上结于肘内侧,上入腋内,交手太阴经筋,伏行于乳里,结于胸中,沿膈向下,联系于脐部。
中医认为,心主神明。心失所养则心神不宁,心神散乱易扰则无法专注,因此容易导致心悸失眠等症。手少阴心经失调,人往往会出现咽干、口渴欲饮、掌中热痛、手臂内侧或两胁痛、心痛、心悸、失眠、神志失常等症状表现。练习摘星换斗势导引法可以疏导手少阴心经,有专注凝神之效。
对于长期伏案工作的人群,导引此势可舒展筋骨,缓解颈椎、肩、肘、腕、指关节的疲劳,远离慢性疲劳综合征。长期坚持还可消心下之积病,亦可散腹腔之聚病,对痔疮亦有效果。下面是具体的动作分解演示。
1.屈膝下蹲成大马步,身体保持正直。两手在体前捧起。
2.右手在上,左手在下,掌心均向下(如图1)。然后两手同时转掌。
3.右手上顶,左手下探。眼睛看上掌(如图2、3)。
4.两手同时外旋、摘星,成右摘星势(如图4)。
5.两手握拳,向下导引,至胸前交叉换手(如图5),然后做左摘星势。
6.左势与右势合为一次,做七次后,两手握拳收于肋间(如图6)。依次放松肩、肘、腕、手指,恢复松静站立。▲
I 相关 / Other
安然入眠 消除负面情绪今天为大家带来一组睡前瑜伽序列,可以帮你消除不良的情绪,为你创造出更深、更放松的睡眠。对于这个序列,你所需要的是一张床和一个枕头,还可以点燃一支蜡烛或燃烧一些香,放一支轻柔舒缓的
岳云鹏岳云鹏发文感慨,9日凌晨,岳云鹏在微博发表了一段文字,表示自己因为电影拍摄的不够理想导致了失眠。岳云鹏表示,自己是完美主义者,什么事想不明白会非常难过,尤其是后半夜,自己不能说服自己就会胡思乱想。
(优活健康网编辑部/综合整理)我第一次对味精感兴趣,是因为注意到数名病患都是在一连几天吃了外卖的中式或日本料理后首度癫痫发作,也有些病患在吃了含大量味精的食物后偏头痛加剧,或觉得烦躁。神奇调味包 让健
杭州市第七人民医院开了个张永华名医工作室微信公众号,很多加关注的网友会在上面留言,讲述自己的心理问题和身体疾病。我在看留言的时候,发现很多患者既有心理问题,也有躯体疾病,单纯看某个科室解决不了问题,这
(健康医疗网/记者张玉樱报道)根据统计,造成不孕症的原因,男性占了四成因素。而精虫数量少,或型态不良、活动力差,是造成男性精虫异常、进而导致不孕的最常见状况,所以,改善精虫状态刻不容缓!一位男性不孕症患