我们常常会在饮用碳酸饮料、饭后、或情绪显著波动时出现打嗝症状,这个症状通常会自己慢慢消失,但如果稍后正好有一场重要会议、或需要上台演讲,我们可能就得参考一些能尽快“止嗝”的撇步,以下三招是国外网站Smartcooky所整理的止嗝妙招:
●将双膝环抱至胸前:引发打嗝的原因之一是横隔膜出现痙攣,而这个姿势能够缓解横膈膜的症状。
●俯身喝水:另一妙招是弯腰并用吸管喝放在低处的水,此姿势也能缓解横膈膜的症状。
●大口吸气,再吐气:专家指出,若要止嗝,我们必须“增加体內的二氧化碳浓度、使横膈膜放松,再把气呼出去”。这个撇步的步骤是:深呼吸,憋气十秒钟;再深呼吸,憋气五秒钟;重复以上两个步骤后,最后再缓慢把气呼出。
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