现在光有颜值已经没法被称作真女神了，只有好身材才是硬道理，但与其看着别人的好基因赠品"事业线"羡慕嫉妒恨，不如马上趁这个夏天送自己一套马甲线！
想"炫腹"其实并不难，只要做好这三件事儿，马甲线就在眼前！
降降降体脂
准备一套喜欢的运动装和运动鞋，它能更大限度地提高你对自己美好身材和马甲线的期待。然后，动起来！
要想练出马甲线，重要的一点是体脂含量要低，尤其是腹部大坨脂肪要减下去，一般当体脂含量至少低于20%的时候，马甲线才能渐渐显现。建议每周做3次中等强度的有氧运动，先降体脂率、减少皮下脂肪厚度，再配合局部肌肉雕塑运动，强化腹部线条。
卷腹
双脚平放在地面上，可以把手放在大腿上，从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢下，同样利用腹肌的力量有控制地放下，不要让肩着地。再起，配合呼吸，上下都匀速有控制，初级可以15个1组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不等，再根据需要做3~5组。
纤纤纤体秘密小武器
在充分锻炼小肌肉的同时，也得找点儿巧劲儿，给自己来点儿科技力量。
▼很多纤体产品使用植物萃取活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到局部瘦身的目的。可以选择一款适合自己的燃脂纤体产品，再配合正确按摩手法。
▼先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后顺时针方向加以适度按摩，直至产品被完全吸收。打圈按摩时也可用双手手掌轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤对有效成分的吸收。
这招对于刚生完孩子正在努力恢复身材的辣妈来说更是必杀技，燃烧多余脂肪，消除小腹赘肉，坚持就是胜利。想想今年夏天，穿件低腰裤，隐隐秀出马甲线的场景是不是都有些小激动了呢！
阿噗草单
阿噗有话说，加我微信：uphealth
为自己的身体花时间，好身材一定会回报你
文杨小艾粉条儿
ID:shishangjiankang22
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